تازي سرسبز پولش پيئرجائي ۽ نيلسنيڪي ٻولي لاء مشهور آهي، جنهن کي انگريزي ۾ بلوٽزز يا پيچينج سڏيو ويندو آهي.
تنهنڪري اهي سبزي وارا آهن، اهي بيشمار لانين کاڌي يا وائيسيا لاء، بهترين ڪرسمس جي ديوارن جي نالي سان پڻ مشهور آهن.
هتي پيئرگو آھ لاء هڪ طريقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- مشھور ڀرڻ:
- 3 پيال جو ٻرڙو (تازو، عمدي ڪٽ)
- 2 وڏو پياز (عمدو کٽي)
- 4 چمڪندڙ مکھن (وڌيڪ)
- 4 چمڙن جي ماني (سڪل سڪل، يا وڌيڪ)
- اختيارن: لوڻ ۽ مرچ جو مزو
- پوئريو آھ لاء:
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 5 چمڪندڙن جو گوشت
- 3 چمڪندڙ تيل (سبزي)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 3/4 کپ ورٿ (چکن)
- 4 پيالو اٽو (سڀ مقصد)
اهو ڪيئن ٺاهيو
بھرائي ٺاهيو
- وڏي ۾ وڏو مهارت، سوٽي مشروم ۽ پیاز ۾ ٽڪرين تائين مکھن ۾.
- گرميء تان هٽايو ۽ ٿڌو.
- breadcrumbs، لوڻ، ۽ مرچ شامل ڪريو. فوري طور تي استعمال ڪريو.
پيئريو آو ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، ڳاڙهو ڳاڙهو، 5 چمڙن جا ڳوڙها آندل، لوڻ ۽ مرغي جو سٿرو ساوڪ، ايتري تائين جوڙيل.
- هٿ سان اٽو ۽ گوڏن ڀريو يا موقف ۾ مٽيء تائين شامل ڪيو ويندو آهي. پلاسٽڪ سان لپي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن کي آرام ڏيو.
خوف ۽ کڪ
- هڪ 1 1/2 انچ انچ ڪوڪي اسڪائو استعمال ڪندي، انهن قدمن کي رول، ڪٽ، ڀرڻ ۽ پئر ٻولين تائين ڪرڻ لاء .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 261 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 177 مگ |
| سوڊيم | 638 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 10 گ |