گيرا شيمون لاء، هن جو پڙهي تيار ڪرڻ جو هڪ حادثو حادثو هو. "اسان کي هن جي وڏي غلطي سمپ کي سڏيندا هئاسين،" سپليٽ پاء سوپ کي تيار ڪندي "هن کي ٻڌايل آهي" اسين تقسيم مٽيء مان ڀڄي ويا هئاسين، تنهنڪري اسان ڪجهه دالن جي بدران وڌيڪ شامل ڪيو. اسان اهو معلوم ڪيو ته ميلاپ ۽ مجموعي طور تي، ڏاڍي مزيدار آهي. آسان ۽ صحتمند سوپ خاص طور تي گردن ۽ سياري جي گهرن يا شباب جي رات جو بندوبست ڪرڻ لڳندو آهي. منهنجي ٻارن کي ان ۾ تازي ماني يا چولي چاهيندا آهن .
اھا ھڪڙي کي کائڻ ڏيو: ھڪڙي سارو، ھندوستانو ۽ پیاز آمليٽ يا لفافي سینڈوچ سان گڏ سادو، ھندوستانو سوپ جي پيروي ڪريو. چيمليٽ ۽ گريٽ وارا ڪوڪيز سان سهولتن جي ذريعي ٺهيل ميوي جي موضوع کي ڊائيريل آزاد آلومل راين سان گڏ ڪن .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوائي زيتون جو تيل
- 1 وڏو پياز، پيالو، ڳاڙهو ۽ ڪٺو
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ، ڪٽيل ۽ کٽيو
- 3 بي پاڙا
- 3 ڪڪيل پيچرا، سنوارڻ ۽ ڪٽ
- 3 گاڏيون، ڪٽيل ۽ ڪٽيون
- 1 1/2 پيالو خشڪ خشڪ ڀائر مٽي، مٿان ۽ کجي ويو
- 1/2 پيالو گرين يا ڳاڙھو دال، چنبڙي ۽ مٿي وڌا
- 8 پيالو پاڻي
- ڳوڙها انگن اکرن جي ڳوڙها
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ خشڪ
- 1/2 چاچو
- خشڪ خشڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي اسٽاڪ ۾، گرمي تيل وچولي گرمي مٿان. ساوڪ نرم، ۽ 6 کان 8 منٽن تائين پهچايو جيستائين ساز، ڍڪڻ، بيلي پاڙا، ٻرندڙ، گاڏيون ۽ ساٿ شامل ڪريو.
- ڌار ڌار، دال ۽ پاڻي شامل ڪريو. آڱر تي آڻيندي، گهٽ ۾ گهٽ گرميء کي گهٽائڻ، ۽ سمير، ڪڏهن ڪڏهن، 40 منٽن تائين روانا ٿيا.
- اجماع، لوڻ، مرچ، خمار ۽ ٺيري ۾ لڳل. کاڌا ۽ ڌڪڻ، ڪڏهن ڪڏهن سان ويندڙ 20 کان 40 منٽن تائين، ايتري تائين جو پير جدا ٿي ويندا آهن ۽ ڀاڄيون مچ تائين ڪافي نرم آهن.
- بي پاٽن کي ختم ڪريو. وسرندڙ ڦولڻ کي استعمال ڪرڻ، نرمي سان سوپ صاف ڪرڻ.
ميري روڪوڪوفٽ طرفان ڏنل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 151 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 635 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 6 |