توهان ضرور انهن چپس مان هڪ کي روڪڻ جي قابل نه هوندا، ۽ اهو ٺيڪ آهي ڇو ته اهي سپر صحتمند آهن! غذائيت خشڪ ان کي ذائقو "پنيس-يو" جو ذائقو ڏئي ٿو، جيتوڻيڪ وينجن کي به لطف اندوز ڪري سگهي ٿو، ۽ تاهني ڪيل جي اڳ ۾ ئي اعلي ڪلسيم جي مواد کي گڏ ڪندو آهي، ۽ انهي سان گڏ چپ جي ذوق ذوق ۾ حصو وٺي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو گونگا ڪٿا، ڪي به قسم
- 2 ڳوڙها سيب سيرا سوراب
- 2 چمڙن جي چمڙي (سيز پيسٽ)
- 1 چمچ پاڻي
- 2 ٽيچون
- غذائي خشڪ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- اختيارن: 1/4 چوٿون ڪوين
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 325 فوٽ (163 سي).
- پنن جي پٿرن واري پٿرن ۽ سخت درجي کان پري پٽي ڇڏي (جيڪڏهن توهان سڀني پنن کي سڪي ڇڏيندا آهن، قابليت ٽوڙي جي ٺهڪي سان ختم ٿي ويندو آهي). پٿرن جي شڪلن کي ڌوڪو يا سوپ اسٽاڪ لاء بچايو.
- صاف صاف پٿريلي ۾ ڪفن جي پنن کي ڌوڪي ۽ سادري اسپينر ۾ پٿرن کي صاف ڪري ڇڏيو. ويران ۽ ڳوڙها پٽي جي ڀيٽ ۾ ٿورو ٽڪر لڳل آهي. اھي ٿڪجي پيا آھن
- ڪڪڙ کان پوء جيستائين ساکگر يا ليمن جو رس، تنين ۽ پاڻي سان گڏوگڏ، پوء غذائيت جي خمير، لوڻ ۽ اختياري ڪائنات شامل ڪريو. اهو مرکب هجڻ گهرجي هڪ ڪميسي ترکارڻ جي لباس بابت. جيڪڏهن اها تمام گهڻي ٿڌ لڳي ٿي، ٿورو پاڻي وڌايو.
- ٻئي اجزاء سان وڏي پيٽ ۾ ڪٿ ٽاس ڪرڻ لاء پنهنجا صاف هٿ استعمال ڪريو. پنن جي مالن جو مال آهي: سڀني پنن جي موسم سان ٺهڪندڙ موازن سان وڌيڪ يا گهٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي.
- هڪ بيڪنگ شيڪ سان ملائڻ واري ڪاغذ يا ٿوري تيل سان گڏ هڪ بيڪنگ ريڪ سان. ڪائن جي پنن کي بيڪنگ شيڪ يا هڪ واحد پرت ۾ ريڪ تي اڇلائي. پنن جي ميڙ نه ڪريو يا اهي به سڪي نه سگهندا. جيڪڏھن اھو پنن کي ھٿ پھچائي صحيح آھي، پر انھن کي تمام گھڻو اوپلو نه ڪرڻ گھرجي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪيترن ئي بچن ۾ يا هڪ کان ٽري يا ريڪ وڌيڪ.
- خشڪ تيستائين 15 کان 15 منٽ تائين ڪيڪ تائين ساڙي ڇڏيو پر ساڙي نه. انهن چپس کي مڪمل طور تي بيڪنگ ٽري (چٽن) يا شيٽ (شيون) تان هٽائڻ کان پهرين مينهن ڏي.
- فوري طور تي پيش ڪريو، يا جهاز کي ڪنٽرول ڪرڻ وارن کي منتقل ڪرڻ. ڊگھي عرصي تائين رکڻ لاء، توهان ڊيميو ٿيل ٿيل ڪيل مهر کي خالي ڪري سگهو ٿا.
ٽپٽينٽ ڪٿا، ڊائنوسور ڪولي به سڏيو ويندو آهي، جيڪا طنياتي مخلوط سان گڏ هڪجهڙائي آهي، پر لڳي ٿو ته ان جي گهٽتائي کي هڪڙي وقت ختم ڪري ڇڏيندي.
جيڪڏهن توهان جا گلي چپس اسٽوريج ۾ پنهنجو ڪٽ وڃائي ڇڏيندا، انهن کي بيڪنگ جي ڇڪ تي ٻاهر ڪڍيو ۽ ان کي 10 منٽن لاء 275 فوٽ / 135 سي تارن ۾ وجهي ڇڏيو. انهن کي مينهن طور تي ڪاوڙ ڪري ڇڏيندو.
تبديليون
- هٿ تي غذائيت خشڪ يا تني نه آهي؟ ڪو مسئلو ناهي. ڪوشش ڪريو هنن سادي اوون ڪيلي چپس صرف هڪ زيتون جو تيل ۽ لوڻ سان ٺاهيو.
- پتي کي گڏ ڪرڻ کان اڳ بابا، جھيڙو گراغ، يا تنين جي مخلوط کي ٻئي سيشن ۾ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 59 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 15 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |