مٺي سنيٽ Purée Recipe

هن مٺي شاستن جي پيٽي لاء ان کي ڪيتريون ئي ڊريسٽس ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿا، جڏهن ڪتب آندو ويو آهي، ان سان گڏ هڪ وڏو ڀنگو آهي، جيئن هن هنگري شاستن مٺي رچائي ۾ . هتي شاستن جي باري ۾ وڌيڪ آهي.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. گرمي سونهن 400 فوٽ، هڪ شاستن جي شيل جي لوئين پاسي ۾ "X" ڪٽ ڪريو. هڪ شيٽ تي هڪ واحد پرت ۾ سسٽنٽ جي جاء تي هڪ لپ سان گڏ ڪريو. روڊن جي پوئتي پيل ڪرڻ کان پوء، 15 منٽن کان پوء 15 منٽن تائين روانا ٿيا.
  2. تند مان ڪڍو ۽ 5 منٽن تي ٿڌو رکڻ گهرجي. شيل جا گلابي ۽ سسٽنٽ کي مڪمل طور ڏيو.
  3. هڪ وچولي چٽ ۾، ڇڪيل ۽ پيليل سڪا ٻنيون، کنڊ ۽ پاڻي جي ڪوف آڻيندي. گرمي کي گهٽائڻ ۽ 25 کان 35 منٽن تائين ڌڪڻ جي ڪري گهڻو ڪري مائع وڌڻ جي ڪري ڇڏيو آهي.
  1. گرميء تان هٽايو ۽ وينلا ۾ ٿڪايو. سٿنيٽ کي اڏايو، مائع محفوظ ڪريو.
  2. شاستن تي ھڪ خوراڪ پروسيسر ۾ ٺھيل ھوندي آھي. جڏهن کاڌي پروسيسر هلائي رهيو آهي، ٿوري دير سان وڌيڪ ضروري طور تي محفوظ سرپ کي شامل ڪيو وڃي ته جيئن خواهش جي گهربل خواهش کي حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي.
  3. سرفراز ٿيڻ کان اڳ مينھن کي ڏيو.

وڌيڪ شاستن جي ترڪيبون

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 390
کل فیٹ 2 g
ڏوريل ڀاڙي 0
ناپسنديده چت 1 g
کوليسٽرول 0 ميگا
سوڊيم 4 مگ
ڪاربوهائيڊيوٽو 92 گ
غذا فائبر 0
پروٽين 2 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)