اهي savory، ڪيچاري ڪٿا چپس آلو چپس لاء هڪ صحت مند ۽ مزيدار متبادل آهن. اهي ايترو سوادا آهن ته مون کي ڪنهن سان ملڻ جو موقعو مليو آهي جيڪو انهن کي گوبج نه ڪيو هو، ۽ اهو پڻ ٻارن ۽ گڏوگڏ شامل آهي جن کي اهو نه سوچيو ته اهي ڪلي پسند ڪندا هئا.
اهو هڪ آسان طريقو آهي ۽ اهو هڪڙو مزو آهي ته ٻارن سان گڏ ڪريو. انهن عملن ۾ پاڙ مان ٽنڊو ڀاڱو کي جدا ڪري وٺن ۽ انهن کي تارن ۾ ڏسڻ ۾ رکندو آهي اهي اهي ساڙي نٿا ڪن. هڪ دفعو توهان وٽ بنيادي طور تي، توهان انهن کي ملهائڻ جي طريقن جي سوچ ڪري سگهو ٿا. توهان شايد ذائقو لوڻ يا تيل يا ٻين جي ڊاڪٽرن کي استعمال ڪري سگھو ٿا.
ڪلي چپس محفوظ ڪرڻ جو سوال هڪ عام آهي. انهن کي اسٽوريج لاء ٻه اختيار ڏسو ۽ ڇا ڪرڻ نٿا گهرو.
ڪيلي چپس ٺاهڻ لاء سامان جي ضرورت آهي
- اوون
- بيڪنگ شيٽ
- چرچ پيپر (سلڪون بيڪنگ شيٽ سان گهربل نه هجي)
- سلاما اسپنر يا تزيل توليڙي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 گولي جو قد
- 2 کان 3 چٻپڙين کان وڌيڪ زيتون جو تيل آهي
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 3/4 چاسون
- غذائي خشڪ (اختياري)
- 1/4 ڪٿان مرچ پاؤڊر (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 325 F / 163.
ڪٿا کي تيار ڪندي
- توهان کي ڪلي واري پٽن جي ٽريل حصو يا اسٽڪر يا وڏن رگ کان بغير حصو چاهيندا. پر توهان کي ڪوچ ۽ رڳ کي ضايع ڪرڻ نه رکڻ گهرجي. توهان ان کي سوپ اسٽاڪ لاء محفوظ ڪري سگهو ٿا انهن کي پنهنجي فريزر ۾ ڪنٽرول ۾ رکڻ سان. جيڪڏهن نه، توهان انهن کي دٻائي سگهو ٿا
- پٽن جي سخت پٿرن واري گاڏين کان پري پٽي. ڪائن جي پنن کي ڌوئڻ ۽ ان کي سلاد اسپينر ۾ پٿرن کي صاف صاف ڌوئڻ جي تيليا ۾ صاف ڪري ڇڏيو.
اجزاء کي ملائي رهيو آهي
- ٻين اجزاء سان هڪ وڏو ٿانو ٻوٽي ۽ خشڪ ٿي پوندي.
- جيڪڏهن توهان مسڪينن سان ناپسنديده پسند ڪريو ته ڪائنات شامل ڪريو.
- اختياري تغذيه خشڪ چپ چپس کي کيسائي بچي ذائق ڏيندو.
بيڪري جي ڪل چپس
- ڪاچنگ پيپر سان گڏ بيڪنگ شيڪس کي لڪايو. جيڪڏهن توهان وٽ سلائيون بيڪنگ شيٽ آهي، پارچين ڪاغذ جي ضرورت نه هوندي.
- ھڪڙي پرتن ۾ ڪاغذن تي ڄمائي ڇڏين. پنن جي ميڙ نه ڪريو يا اهي به سڪي نه سگهندا. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هڪ کان وڌيڪ بچ ۾ يا ڪيترائي ٽريڪ ۾.
- 12 کان 15 منٽن تائين پهچو جيستائين ڪوش نه ٿين پر ساڙڻ شروع نه ڪن.
ڪلي چپسس ڪيئن اسٽور
ڪلي چپ چپس کي ڪتن جي خدمت ڪرڻ يا ڪاغذ جي بيڪري کي رکڻ لاء منتقل ڪرڻ کان اڳ ٿيون.
- جيڪڏهن توهان وٽ صفائي مهربان آهي، هڪ دفعو چپ چڪي آهي، توهان ڊگهي اسٽوريج لاء پلاسٽن ۾ مهر کي خالي ڪري سگهو ٿا.
- ٻي صورت ۾، جيڪڏهن اهي ڪاغذن ۾ ذخيرو ٿيل پلاسٽڪ بيٺل بجاء انهن کي پنهنجو گهڻو وقت برقرار رکندو.
- سرفراز نه ڪريو.
ٻيهر ڪاوڙجي چڪر ڪريو
جيڪڏهن توهان جي چپس کي پنهنجو خرچي وڃائي، ان کي پچائڻ واري شيٽ تي ٻاهر ڪڍڻ کان پوء ٻيهر ريڪس ڪريو ۽ صرف 5 منٽن تائين 300 ايف / 149 سي تي بيڪنگ ڪريو. انهن کي مينهن طور تي ڪاوڙ ڪري ڇڏيندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 38 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |