سست ڪڪڙ ۾ هيء ڪڪڙ کاڌا پوکيا ويندا آهن، آلو، ڪڻڪ، آئنس سوپ ميڪ ۽ ٽاميٽ جي چٽس سان. اهو اجزاء جو هڪ سادي ميلاپ آهي.
اڪثر اسٽينڊن وانگر، هي هڪ ورڇايل آهي. گاڏين يا ٻين ڪٽيل ڀاڄين کي ٺهيل ٺاهڻ لاء شامل ڪريو ۽ هڏا-ڪڪڙ جي بدران بغير ڪڪڙ جي ورڇ استعمال ڪريو. مون ڪڪڙ جي ڪڪرن کي ترجيح ڏني آهي ڇاڪاڻ ته گوشت کي هڏا کان جدا ڪرڻ جي ضرورت ناهي ۽ اسٽو ۾ هڏن جي ڪا به خطر ناهي. جيڪڏهن توهان هڏن-چڪ ۾ استعمال ڪندا آهيو، ان کان ڌار ٿيڻ کان پهرين سست ڪڪڙ مان هٽايو. گوشت کي هڏا مان هٽايو، ان کي چٽو ڪريو ۽ ان کي واپس سست ڪڪڙ ڏي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پيرن کان 3 چڪن جو مقابلو (ڪروڙ، جلد هٽايو)
- 1/3 پيالو پاڻي
- 1 10 3/4 آونس مشغول سوپ يا ڪڪڙ جي ڪڪڙ جي ڪشميري سان ملائي ٿي
- اختيارن: ڪشير لوڻ ۽ ڪارو مرچ (تازي زمين، ذائقي)
- 3 وچولي ڳاڙهو ڳاڙھو، يوڪون سون يا گول اڇو آلو (ڪعبي)
- 2 وچولي پياس (پوکيل ۽ ڪٽ)
- 1 پيالو منجمد ڪڻڪ (چورائي)
- 1 8 ونون ٽماٽو چٽ ٿي سگھي ٿو
- 1- لفافن جو سوپ ملا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن گهربل هجي، هر ڪڪڙ جي ٽنگون ٽڪر کي ٻه ٽڪرا (ڪٽي ۽ ٽنگ) کٽي ويندا آهن.
- ميز مچائي سوپ سان پاڻيء ۾ سست ڪيو.
- ڪڪڙ ٽڪر، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو.
- ڪپڙا ۽ تيز رفتار تي 1 ڪلاڪ کائڻ، پوء باقي باقي سڀئي شيون شامل ڪريو. کاڌ خوراڪ ۽ LOW تي 6 کان 8 ڪلاڪن تائين پکين يا 3 کان 4 ڪلاڪ تي HIGH لاء کائيندا آهن. جڏهن ڪڪڙ بلڪل ٽڻڻ واري آهي، گوشت کي هڏا مان هٽايو، ان کي پوپ ڪريو ۽ ان کي وري سست ککر ۾ شامل ڪريو.
- موسمي نموني سان گڏ تڪليف ۽ ٺهرايو ۽ تازي زمين ڪارو مرچ، جيتري ضرورت آهي.
- ڪڪڙ کي ڪڪڙ، ڪٽي، ماني يا بسڪوٽ سان ڪڪڙ اڇو ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪڪڙ جي پيرن جي بدران بيچين ڪڪڙ جا استعمال ڪريو.
- 2 گاڏيون، ڪٽيو ويو يا ڊاٽيو شامل ڪريو.
- 1/2 پيٽ جو ٻريل سليل شامل ڪريو.
- منجمد ڪيل ٻار جي ليما جو 1 پيالو شامل ڪريو، چوريو.
- ڳاڙهو ڪرڻ لاء هڪ 14.5-اائون ٽريٽ جو شامل ڪري ٿو.
پڙھندڙ تبصرا
"اهو هڪ سولو آسان ۽ سستو هئڻ وارو آهي، جيڪو هڪ اوسط وڏي خاندان ڏانهن کاڌو ڪري ٿو. مون ان کي پنهنجي دٻاء کائيندڙ کي تبديل ڪيو آهي. صرف 7 منٽن تائين، اسان جو ذائقو آرام ۽ اسان جي خاندان جي پسنديده مان هڪ آهي. طريقي سان ڏسڻ ۾ ايندي. اها ڪوشش ڏيو ته توهان مايوس نه ٿيندي، "- इंडियाना आमा
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
- سست ڪڪڙ کي ڪڪڙ ڪڍيو
- ڪڪڙين جي ٻڪرين سان ڪڪڙ
- سلي کڪيندڙ ملڪ ڪيپٽن ڪڪڙ اختيارن جي اختيارن سان
- ڀاڄين سان ڪڪڙ اڇو، اوون يا سست ڪڪڙ
- سک ۽ برانڪن سان سولو برونچڪ اسٽو
- ماري جي سلوڪ ڪڪڙ سوپين ٽرينلا سوپ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1361 |
| کل فیٹ | 83 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 31 g |
| ناپسنديده چت | 30 g |
| کوليسٽرول | 391 ميگا |
| سوڊيم | 684 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 107 g |