ٿورڙو مٺو جلدي ماني استعمال ڪرڻ لاء هڪ غير معمولي طريقو آهي. پوتر وارو طريقو تمام گهڻو موذي کانسواء وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو
- اٽو (سڀ مقصد)
- 3/4 کپ کنڊ
- 1 1/2 ٽاسڪون
- بيڪڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1/2 پيالو اييوڪودو (1 وچ ايوکودو، ميڊيا)
- 1/2 منٽ پيٽر
- 1/2 پيالو پنڪ (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان 375 درجا تندور تي تنديل ٿورڙو. فني طور تي ھڪڙو 9 x 5 انچ لٽ ڀٽ ھڻندا.
- گڏوگڏ آٽو، کنڊ، پائڻ وارو پائوڊر ، سوڍي، ۽ لوڻ کي ڪٽيو ويندو آهي. تمام سٺو ٺهڪائڻ لاء.
- هڪ جدا ٿانو ۾، هڏيون ۽ ايسوڪودو کي گڏ ڪري ڇڏيو. پوپٽ ۾ رڌل . سڪل اجزا ۾ شامل ڪريو ۽ چڱي نموني سان ٺهرايو وڃي. ۾ رزق ڪيو.
- تيار ٿيل پين ۾ وڌو ۽ 50 منٽ کان 1 ڪلاڪ تائين گڏوگڏ ڪريو يا جيستائين ڪوٺيء ۾ هڪ لکين چن ڪڍڻ ۾ صاف ڪڍي اچي.
وسيلن جو طريقو: 9] جوڊي گورمان (ايم جي ايف ڪتابن)
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 196 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 92 ميگا |
| سوڊيم | 325 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |