مڪ ۽ ٿڪ سورج ٽيللوين جوڙو جوڙو چڱي نموني ۽ مصالح سان گڏ. هي کاڌا هڪ سادو نموني جو سور جو سور ٽيللوين جي ٺهيل نموني سان مڻ ۽ ميسنبرري سان ڀريل آهي.
مٺي آلو يا پڪل آلو سان هڪ مزيدار روزانه کاڌي سان گڏ هي سور ڪروز ٽيللوين جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 کان 1/1 پائونڊ سورج ٽيللوين ۾
- لوڻ ۽ نئين سر مرچ ڪارو مرچ
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 1 چڪمن جو ميدان
- 2 چمڪندڙ چمڪندڙ بھورا کنڊ، ڀريل
- 2 پکاڻ وارو سيب، پيالو ٿيل، مرچ ۽ ڪسو
- 2 چمڪندڙ خشڪ سيرابير يا مرس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تندور 400 کان. F. ھڪڙو ڇڪڻ واري پائڻ يا ورق سان گڏ کاڌا لڪائڻ.
- ٽيللوين جي ٻاهران ۽ چانديء جي چمڙي جي جلد کان ڪابه اضافي ٿڪ ٽائيم ڪريو. موسم جو سورڪ ٽيللوين کي نموني سان لوڻ مرچ ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ ۽ ان کي پين ۾ رکي.
- هڪ ڪنڊ ۾ ڪڪڙ، شلامن، ڪوريلي کنڊ، مڻ، ڪبرين يا مٽي جي ٺهيل آهي ۽ چڱي طرح سان ٺهڪي اچي ٿو.
- پکو ٽيللوين جي چوڌاري ميڪس جو چمڪيو. ڪپڙا ۽ 30 منٽن لاء اڳين سوير تارن ۾ گڏ ڪريو. مٽي کي ختم ڪرڻ ۽ ٽيللوين مٿان مٽيء کي چمڪيو. تندور ڏانهن موٽيو ۽ 15 کان 20 منٽن تائين پوئتي رکو، يا جيستائين سورڪ ترڪيلوين ڳاڙهو ٿئي ۽ وسيلي پکايا ويندا.
- طعام ترماميٽر جو ٿورڙو ٽيللوين جي مرڪز ۾ داخل ٿيڻ گهرجي گھٽ ۾ گھٽ 145 ف کان 160 فوٽ رجسٽرڊ هجڻ گهرجي. سورج لاء گهٽ ۾ گهٽ محفوظ حرارت 145 فوٽ آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سورڪ ڪريم ۽ مشروم سوس سان گڏ پٽڪ ٽيللوزن
پورڪ ٽيللوين ميڊلن سان هڪ مارشل ساسس سان گڏ
پوک جو ٽيللولوين سان هٽين ۽ سرسري مکڻ سان
پوک جو ٽيللوڊو سان مشروم ۽ ڪارڪردگي تيز
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 317 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 69 ميگا |
| سوڊيم | 128 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 25 g |