هي مزيدار برشڪي هڪ مٺي رگ ۾ وٺندو آهي ۽ تڪميل تائين سڏي ويو آهي. يقينن، توهان نوڪري يا گرم مرچ پاؤڊر کي استعمال ڪندي گرمي کي آڻي سگھون ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1
- بيف برائيٽ (اٽڪل 8 کان 10 پائونڊ)
- روب لاء:
- 1/3 پيالو بھوري کنڊ
- 1/3 پيالو لوڻ (ڪميل لوڻ چڱو ڪم ڪندو آهي)
- 1/3 پيڪراڪيڪا
- 1/3 پيالو مٽي پاؤر (گرم يا نرم)
- 1/4 پيالو ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. Preachat تماڪ ڪندڙ ۽ ڪاٺيون چپس شامل ڪريو (توهان جي هدايتن جي دستور مطابق).
2. برڪي صاف ۽ سڪل. برائيڪيٽ کي رسائي طور تي لاڳو ڪريو. 8 کان 10 ڪلاڪ لاء بوڪيندڙ ۾ جڳهه رکو. اٽڪل 220 درجا سينگار وارو گرمي پد جي رکو. نرمي وڌائڻ لاء، تماڪ جي برائيٽ مان ڪڍي وٺو، گذريل ٻن ڪلاڪن تائين سون کان 180 کان 200 درجا تيل ۾ ايلومينيم ورق ۽ جاء تي لفٽ ڪن ٿا. عام طور 8 کان 10 ڪلاڪن کان پوء گوشت جو هڪ ٽڪرو گهڻو ڪري سگھن ٿا جيئن وڌيڪ ڪري سگھن ٿا ۽ اضافي سگريٽ هڪ تلخ ذائق کي ڏئي سگھي ٿو.
3. انهي کي برسٽ ڪرڻ کان اڳ برسڪيٽ کي 20 کان 30 منٽن تائين ويهڻ جي اجازت ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1175 |
| کل فیٹ | 61 گر |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 27 g |
| کوليسٽرول | 435 ملي گرام |
| سوڊيم | 4،175 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 137 g |