هي مقتول گاڏيون سلاد ٺاهي گاڏين گاڏين ۽ هڪ قيمتي نيبو ۽ تيل ڊريسنگ سان ٺاهيو ويو آهي. ڪيني مرچ هن کي ٿوري گرمي کي سلاد ڏئي ٿو، ۽ انگور، تامن ۽ جراح اهو سٺي ذائق ڏي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پون. گاڏين، ڳاڙهو ۽ پٽي جي ڊيگهه 1 انچ 4 انچ ٿڌيل آڱر ۾
- 3 ٽب. تازي نچودي ليمن جوس
- 2 کان 3 ٽب. داڻيدار کنڊ
- 1 سڪا. زيتون جو تيل
- 1 آلو لوڻ، هڻي ويو
- 1/4 ايس ايس. جڌل جيو
- 1/4 ايس ايس. گانڌي
- 1/4 ايس ايس. زميني انگور
- 1/8 چوڪ لوڻ
- ڊش جو ميدان مرين مرچ
- 1/2 1/2 پيٽ مٽي يا ڪٽيل سيپ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 4-ڪٽوٽ ساسن ۾، 2 ڪٿارٽ پاڻي کي ڪوف ڪن ٿا.
- گاڏيون شامل ڪريو 2 ڪلو ميٽر ڪاسپوس ٽنڊ تائين.
- تمام سٺو ٿيندو ۽ ٿورڙو ڏيو.
- هڪ وڏو پيالو ٿڪ ۾ رس ڪري، جوش، کنڊ، تيل، لوسن، جيوس، گيمن، انگور، لوڻ ۽ مرچ شامل آهن.
- گاڏين ۽ ميسن سان ٽاس ڪريو.
- جيستائين تازي طور تي 3 ڪلاڪ کنيا ويندا.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
پسنديده گاڏيون سلام
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 151 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 134 mg |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 3 |