اهي نيري بيري حيران ٿين ٿا ۽ مزيدار، تازو يا منجهيل نيري ٻيرين ۽ هڪ سادو بيٽر سان ٺاهيو ويو آهي. بيٿين هڏيون وارون جيڪي بيفس کي پکايا ويندا آهن انهن کي بيپٽ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
اهي فضول ميپل سرسب سان مزيدار آهن يا تازي نيري جي بيري استعمال ڪن ٿا (هيٺ ڏنل پڙهي).
جيڪڏهن توهان تازو نيريل برائوزر استعمال ڪري رهيا آهيو، ڪجهه طرف گارنش لاء مقرر ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- بلبري سوس - ٻيلو سڻڪ جون 2 ڪڪرن جي ساٿن ۾؛ مڇي يا کچل. 1/3 پيالو ڏند ڪڻڪ وارو کنڊ شامل ڪريو، ليمن جو رس 1 ٽيچ، ۽ لوڻ جو ڊيش. وچولي گرميء جي وچ ۾ ڪوڙي وڌو ۽ 1 منٽ لاء ٽلهي وڌو. گرميء تان هٽايو ۽ وينلا ڪڍڻ جي 1/4 چسپين شامل ڪريو.
- بلبري ليمون وافلون - بيڪرر ۾ ٿوري گردي ٿيل نيبو جست جو اٽڪل 1 ڍنڍو لڳايو.
- ننڍڙو فريزر جي بيڪري ۾ لفافي جي ڄار فريزي ڪريو. ريهٽ ۾ تقريبا 8 منٽن تائين هڪ 325 فوٽ يا ٽاسٽ ۾ ٻيهر ڳاڙهو ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 هيڪٽ، الڳ ٿيل
- 1 1/2 پيالو کير
- 1/2 پيالو ڳاڙهو مکڻ
- 2 پيالو سڀني جو مقصد اٽو ڪيو
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1- چمچ
- 1 پيالو تازو يا ڳاڙهو نيرو ٻير، ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙي آڱر ۾ ٿڌا، هڏين جي ڳاڙهي کي ايتري تائين رکڻ گهرجي؛ الڳ ڪريو.
- ٻيء ٿانو ۾ هيڪوڪو کي ڳاڙهي ڇڏيو. کير ۽ پگھريل مکڻ شامل ڪريو.
- خشڪ اجزا آڻيو. مٽي کي هاريء جي هاريء ۾ شامل ڪيو وڃي ۽ ٺهڪندڙ گڏوگڏ. نيري ٻير ۾ ٻل ھلڪو ڀيرا ڀريل هڻڻ واريون ڪاريون ۾.
- هڪ گرم وٿ لوهه ۾ وڃي وٺو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 291 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 116 ميگا |
| سوڊيم | 453 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 6 |