منهنجي خاندان کي هڪ اطالوي، ڳاڙهو چوٽي، پڪل رات تي پڪل پادا کاڌا کان بهتر ناهي. مون کي پيار آهي ته انهن کي گڏجي اڇلايو وڃي. هي هڪڙي بنا هڪ بناجها لسانگنا وانگر آهي. بولوولوينس جي جاء تي توهان ڪنهن گوشت جي چٽاسي (يا سبزيري ٽامما جي چٽ جي استعمال ۾) استعمال ڪري سگهو ٿا. بس هڪ سادي سائيز ترسو ٺاهيو ۽ توهان وڃڻ وارا آهيو. يا، جيڪڏهن توهان دروازو ۾ وڃي رهيا آهيو ۽ سبزي سان گڏ هن کي ميز تي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، انهي کي مڪمل گوشت وانگر محسوس ڪن، ٽامي جي سڀ طبي موسمي قدرتي گرينز جهڙوڪ غير معياري بيڪون سان گڏ، گرين لوبين سان موسم وارو ڪلفي، يا گاڏين سان روٽ سبزيجز جي موسم ۾.
توهان رتيٽوني، زيتي، پني، جيڪو پادريء لاء جيڪو توهان پسند ڪيو ٿا اهو استعمال ڪري سگهو ٿا ته توهان جي همت کي شڪل اختيار ڪريو! ٻار پڻ اجزاء کي ماپ ڪري سگهن ٿا، ۽ ننڍن ٻارن کي ٿورڙي مارجلالا ڪري ٿو. ڪجھ لال مرچ فلاش شامل ڪريو جيڪڏهن توهان ڪو کٽ جي ٿورو چاهيو ٿا.
توهان صبح جي هن ڍنڍ کي گڏ يا رات کان اڳ گڏ رکڻ ۽ ان ۾ فرج کي گڏ ڪري سگهو ٿا، انهي کي سڄي جاء تي پيش ڪرڻ کان اڳ ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ½ پون خشڪ مختصر ٽولير پادا
- 1½ ڳاڙهو رڪو
- 1 چچا چرس خشڪ آسوانو
- ½ چچا چرس خشڪ خشڪ
- نموني ۽ مرچ مرچ مزو ڪرڻ
- 2 پيالو بولوينس چاس، اسٽوري خريداري يا گهر
- سؤ پاؤن گرڊ موززارلا پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 350 350 فوٽ ڪرڻ کان اڳ.
- پادريء جي چوپائي کي نموني کاڌ خوراڪ پاڻيء جي چوٽي ۾.
- جڏهن ته پادريء جو هڪ مکيه ڪشميري ۾ ريڪٽاء، ايرگن، بيزل، لوڻ ۽ مرچ گڏيو ويندو آهي.
- پادا کي نچوڙي ۽ ان کي پوٽي ڏانهن موٽايو. بولوينس چاسٽ شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو. پاسو ھڪڙي آو 2-کوٽٽ بيڪنگ ڊش تي منتقل ڪريو. ريڪٽاء جي چمچ جي چمچ جي چمڙي تي پاسو جي مٿان لڳل هئي، ان کي هيٺان ٿوري پاسو ۾ اڇليندي آهي. مٿي گريو مارزلايل سان مٿاهون اڇو.
- سڀ کان وڌيڪ گرم آهي ۽ پنير پٽي ويندي آهي ۽ مٿاهون ڳاڙهو ڳاڙهو آهي. گرم هلو.
جيڪڏهن توهان سبزي-دوستي پادا ساس ڳولي رهيا آهيو، پوسٽا يا ڪٿا پيسٽو جي طريقي سان هن ڪلاس ٽاميٽو سوس جي ڪوشش ڪريو. گلوڪين آزاد اختيار جي لاء، Tomatoes ۽ باسيل سان هي گلوٽين فريون موسم گرما پني جي ڪوشش ڪريو.
اهي ٻئي مزيدار پادا ترڪيبون تي به ٻاهر نه ٿا اچن. 8 سمرٽيما پسٽا ريڪارڊ ، پادري جا ادراڪ، مٽي ۽ بيسل پيسٽو ، ڪبرا پاستا ۽ سسٽم ٽامتو، ڪارن، بصيل ۽ موزرزاريل پاستا سلاد . ۽ وڌيڪ آسان رستن لاء جيڪي شيشي ميزين ۾ شامل آهن، هن تازو سپناچ رويولي Lasagna ۽ ٽي پنيس برنٽ ۽ مشروڪ Lasagna کي آزمايو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 598 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 88 ايم |
| سوڊيم | 1،119 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 58 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 32 g |