ڪيترن ئي روايتي بولوينس سسوس ڪلاڪ لاء ايجاد ڪيا ويندا آهن، پر اهو صرف هڪ چڪر تي ٿوري وقت جي ضرورت آهي. اڳتي وڌائڻ ۽ ٻيهر ڪرڻ لاء اھو آسان آھي - جيڪڏھن اھو ڄاڻو ئي ڪري رھيا آھيو، ٻئي مرحلي ذريعي ان کي کائڻ، ۽ ٽن ڏينھن تائين ھڪڙي ٿلھي کنڊر يا ڪپڙا برائوز ڪريو. ريات کي چٽ کي گھٽ گرمي مٿان مٿي رکي ٿو ۽ اڳ ۾ ئي کير ۽ پني ۾ لڳن ٿا. مون هن کي گرائونڊ ورسي سان پڻ ڪيو آهي، هڪ روشن ورزن لاء، ۽ اهو مزيدار آهي. گراهڪ نتي ھڪ مشھور آھي جيڪو توھان کي پڻ شامل ڪرڻ جو سوچيو. اهو تمام روايتي آهي. ڪڏهن ڪڏهن ٿوري ساٽائڊن پوينٽيٽ جو ٿورڙو چاسٽ ۾ شامل ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ توهان پياز ۽ ٻين ڀاڄين سان شامل ڪرڻ لاء خوش آمديد آهي. اهو بنيادي اجزاء طور تي گوشت کي اجاگر ڪرڻ جو مطلب اهو هڪ موٽو چاس آهي. توهان ٽامر جي خالء جي هڪ ٻئي کي شامل ڪندي هڪ پتلي چٽ ڪري سگهو ٿا (۽ پوء توهان وٽ خشڪ پادا جي 1/2 1/2 پائونڊ لاء ڪافي چاس).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 پونڊ سرلوين اسٽاڪ (زمين)
- 3/4 کپ تيزي (ٿلهي ڪٽ)
- 1/2 پيالو گاڏيون (ڪٽ)
- 1/2 منڊي پيالي (ڪٽ)
- 1 چچا چرس (منڊل)
- کوس لوڻ لاء ذائقو
- ڪارو مرچ جو مزو (تازو زميني)
- 1/2 پيالو ڳاڙهو شراب (سڪل)
- 1 28 اچس ٽاميون خالص ٿي سگھي ٿو
- 2 چمڙن جا ٽماٽو پيسٽ
- 1 چچا چٿر اجنگو (خشڪ)
- اختيارن: 1 ٿل مرچ لال مرچ
- 1/3 پيالو پوري کير
- 3 چمڙي جون پرسنسن پنيس (نون پيرايو ويو، اضافي طور تي خدمت ڪرڻ لاء اضافي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي اسٽار يا ڊچ اوور ۾، زيتون جو تيل هڪ چمچ وچولي گرمي جي مٿان. ساوڻ ۽ سوٽ کي 6 کان 8 منٽن تائين شامل ڪريو، جيستائين اهو ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، پوء ڪڪر ۾ وجهي ڇڏيندي.
- ساڳيء پٽن ۾ باقي ٿانو زيتون جو تيل ٿڪيو، پوء ساوڪ ۽ هلڪو ڳاڙهو ڪرڻ کان پوء 5 منٽن تائين پياز، گاڏيون ۽ کوريون شامل ڪريو. لوڪ شامل ڪريو ۽ ٻئي منٽن تائين کائڻ تائين توهان لوسن کي بوء لڳائي سگهو ٿا. فصل لوڻ ۽ مرچ سان، ڳاڙھو شراب وڌو، ۽ هيٺيون اڇلائي ۽ هيٺئين بتن کي لڪايو. ٽيموٽ خالص، ٽماٽو پيسٽ، آينگو، ۽ ڳاڙهي مرچ جون ٻڪريون استعمال ڪريو. ڪوري ٿيل بيف کي پٽي ڏانهن موٽيو ۽ 20 منٽن تائين ايجاد ڪريو جيستائين چاس جو چڱو ٺهيل آهي.
- پيرسسن جي کير ۽ 3 چمچ شامل ڪريو ۽ ان کان پوء هڪڙو 10 منٽن تائين پهچايو جيستائين چاس چوري ۽ موٽي آهي.
ڪوشش ڪريو ته ٻيا ٻيو مضبوط ۽ رستا پيادا رستن تي ٿڌو رات!
پادا ریمپ سان گڏ، ادامام، ۽ شوگر مٽيء جي هڪ روشن پيرسائيم ڪريم ساسٽ ۾
سڄو اناج جو زڪوچي، ٽاما ۽ فاٽا سان
ڪشمي پادري
فرانس جي فوسيلي سسوج، ڪئنييليني بيان ۽ چيلس سان
پاسڪن سان پمپن ۾ هڪ ڪريمي، شيسي ساسس ۾
ڪڪڙ ۽ مشروم مرسلا رولٽل
سپنچ بکري پڪي پادا پني سان سنجورن جي ٻج سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 223 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 51 ميگا |
| سوڊيم | 193 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 20 g |