بيئر غذائيت

بيئر غذائيت چارٽ

انهن ڏينهن ۾ بيئر ۽ ٻيون الڪو شراب پيئندا عام طور تي غير بدحالي سمجهي رهيا آهن. اهو هميشه نه ٿي چڪو آهي.

تاريخي طور تي بئر فائدي طور ڏٺو ويو، ۽ صحيح طور تي ڇو جو اهو اڪثر پاڻي جي فراهمي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سينٽڪاري هو. پاڻي ٺاهڻ لاء بئر استعمال ڪرڻ واري تڪليف جي عمل ۾ جلدي ڪئي وئي هئي جنهن کي ڪنهن به پيجنجز قتل ڪيو ويو آهي. شراب جي خمير ۾ پيداوار ۽ هپس جي اضافي جي حفاظت لاء ان جي مدد ڪئي.

ايتري تائين جديد جديد پاڻي جي علاج جو پوٽو عام هئڻ بنجي ويو هو اڪثر ڪري سنيٽي هائڊريشن جو قابل اعتماد ذريعو.

مارڪيٽ جيڪي ڊگهي وقت تائين مشهور آئرش آئرش جي لاء مهم سان آيا هئا، "گنيس توهان لاء سٺي آهي،" صرف بيئر جي صحتمند تصوير کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. اضافي طور تي، هتي هميشه اهو تاثر پيدا ڪيو ويو آهي ته وڌيڪ مضبوط الکوحل مشروبات ويرت وڌائي. نون شادي ٿيل جوڙو کي ڏنو ويو ته مهيني جي گوشت، ماکي شراب جي فراهمي لاء حنيون رکيو ويو. اهو اهو يقين هو ته گوشت انهن کي ڪامياب طور تي هڪ پٽ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏين ها.

پر بئين صديء جي آخري اڌ ۾ عام طور شراب جي شراب جي راء ۾ گهٽتائي آئي. جيئن شراب جي بدعنوان جي نقصانڪار اثرات عام طور تي عام طور تي بيئر جي بيماري کي صحت مند مشروع طور پر سڀني کي مري ويو بلڪه مري ويو. وري وچ نائيٽين جي مطالعي ۾ لال لال شراب جي فائدي کي جنم ڏيڻ شروع ڪيو. اوچتو الڪوحل مشروبات، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ اهڙو، هڪ عام نقصان جي تصوير جي مرمت ڪرڻ ۾ هڪ موقعو هو.

پر بيئر بابت ڇا؟

مون بي اي يو ايس اي يو پي ايڇريريٽ ڊيٽابيس جي معياري ريفرنس تي بيئر جي غذائي اجزاء جو هڪ نقص مليو، هيٺ ڏنل چارٽ ڏسو. يقينا، انهن انگن ۾ گهڻو ڪري عام طور تي موجود آهي. شراب، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين کي تمام گهڻو اعلي يا گهٽ سطح سان گڏ آهي.

پر هي چارٽ توهان کي بيئر جو هڪ خوبصورت خوب خيال ڏئي سگهي ٿو ۽ ان تي مشتمل نه آهي ۽ ان تي 12 اوز ٻڌل آهن. هاڻي، جيستائين اهي ڪهڙا توهان جي جسم سان هجن ها، سٺو، هڪ موضوع آهي جيڪو مون کي اونداهي ۾ ڇڏي ٿو. مون غذائي ماهر جي ماهر شيرين جوگتگ جي مدد سان سهڪار ڪرڻ جي مدد ڪئي.

سڀ کان پهريان منهنجي ذهني خدشات تي ٻڌندڙ سوال ٻين شراب جي پيئرن وانگر ريڊ شراب يا مصيبت جي اسپرٽ وانگر ڪئين ڪئين. مقابلو ڪرڻ آسان ناهي. پهرين جڳهه ۾، مکيه فائدي جو عنصر جيڪو ڳاڙهي شراب رورورورولر ۾ دريافت ڪيو ويو آهي، هڪ طاقتور مخالف آڪسائيڊٽر. بيئر ۾ ڪوبه رورورٽول شامل نه آهي. پر بيئر ۾ فليٽ جي موجودگي کي مدد سان دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو جڏهن ماڊل ۾ استعمال ڪيو ويندو. بيئر پڻ رت جي پٽي کي گهٽائي ڇڏي ٿي ۽ ان ۾ عورتن کي ذهني ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۽ هڏن جي کثافت وڌائڻ جي ڏيکاري وئي آهي.

هاڻي، اچو ته چارٽ وري ڏسو. ٿلا ۽ کوليسٽرول جي سطح ڏسو؟ اهو شايد انهن کي تعجب ڪري سگھي ٿو ته بيئر پيئڻ سان ٿلهي وزن سان ملن ٿا پر بيئر ۾ ڪو کاڌ نه آهي. برائوزر ۽ بيئر پارٽنر هن کي ڪافي عرصي تائين سڃاتو وڃي ٿو. جيتوڻيڪ بيئر ۾ ٿڌ يا تيل جو ٿورو نمونو اسان کي پنهنجي پسنديده الائن ۽ ليڊن جي باري ۾ اسان جي شين مان تباهه ڪري سگهي ٿو.

انهي سهڻي، مٽي سر مٿي شيشي جي سر تي مٿو وار ڪڏهن به موجود ناهي. گڏوگڏ، ڪيترن ئي بيئر جي نازڪ وات ۾ برباد ٿي سگهندي.

پر جيڪڏهن ڪو به ٿڌو نه آهي، ته بيئر ڪٿي ڪٿي ٿو اچي؟ ان کي ٻاھر ڪڍو ۽ بيئر پيئڻ جي رواج بابت وڌيڪ ڪرڻو پوي. بار بار کاڌي بابت سوچيو. اهي عام طور تي لٽي، چوري، ڀريل ڀريل شيون، صحيح آهن؟ ان کان علاوه، ڪجھ بيئر پيئڻ شايد اسان کي تمام گهڻي طاقتور بڻائي سگھون ٿا. اهو ڪابه تعجب ناهي ته غير فعاليت وڌائڻ واري ڪمريسٽ ۾ شامل ڪري سگهي ٿو. پر هڪ بيئر، سڀ پاڻ کي، خاص طور تي توهان جي وزن هڪ طريقو يا ٻيو متاثر نه ٿيندي. حقيقت ۾، شيرين مون کي ٻڌائي ٿو ته ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته بيئر ٽنڊوئلائزرس ۽ ايل ايل ايل (ايل ايل ايل کوليسٽرول جو خراب طريقو آهي) کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪي مشڪلاتن سان عام طور تي لاڳاپيل آهن.

جيڪڏهن بيئر آهي ته ڪا به ٿڌو ۽ معتبر واپرائڻ جي وزن ۾ حصو نه ايندي آهي، پوء ڇا "روشن" بيئر بابت روشني آهي ؟ ڇا اهي پاڻ لاء بهتر آهن؟ شينن جو لازمي نه ٿو چوي. لائيٽ ۽ باقاعده بيئر جي وچ ۾ ڪجهه خاص طور تي ٿوري گهٽ ڪيوري جي ڳڻپ کان سواء ٻيو ڪجهه ناهي. جيڪڏهن توهان وزن کي وڃائڻ ۽ بيئر هجڻ تي مجبور محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، روشني بيئر توهان جي پسند ٿي سگهي ٿي. پر شيرين پڇي ٿو، "ڇو ته مختلف قسم جا بيئر ڪوشش نه ڪندا؟ شراب جي ذائقي ھر شيء وانگر آھي جنھن کي خوشخبري شراب جي ذخيري وانگر آھي. مون کائڻ جو خيال آهي ته توهان کائڻ تمام ضروري آهي ... صرف هڪ تغذي چارئي تي نمبر ڏسڻ ۾ نه ايندي. "سڀني سڀني شين جي برابر آهي، مان سمجهان ٿو ته منهنجي غذائي جي ڀيٽ ۾ منهنجي ڪئليٽن جي ڀيٽ ۾ گهٽتائي هوندي آهي. ذائقو.

پوء، هيٺيان قطار ڇا آھي؟ توهان جي ڇهه پي ۾ ڇهه پي نه ٿي سگهي ٿي پر اهو هڪ گٽ نه هوندو آهي. "هڪ ڏينهن بيئر توهان لاء سٺو آهي،" شيرين چوي ٿو، "هر روز بيئر نه آهي. بيئر پيئڻ سان صحت جي ڪنجي کي هر روز بيئر جي توهان جي استعمال کي محدود ڪرڻ آهي. "

ڇا چڪاس آهي سروي وٺو ۽ ڏسو ته توهان جي پيئڻ جي عادت ٻين کي بيئر پڙهندڙن بابت ڪيئن مقابلو ڪيو وڃي.

هتي سڌو سنئون آهن. بيئر ۽ غذائيت جي چيڪ ڪريو - ڇا هڪ سٿ سٿ ۾ توهان جي ڇهه پيپي ۾ هن ڊيٽا جي تشريح لاء.

بيئر ۽ غذائيت

باقاعده بيئر	هلڪو بيئر	Bud Light	مائيلوب الٽرا
پاڻي	327.4g *	335.8g	336.3g	337.7g
ڪيري	153 *	103	110	96
شراب	13.9گ *	11.0g	11.7g	11.3g
پروٽين	1.6g *	0.9g	0.9g	0.6g
ڪاربوهڊريٽ	12.6g *	5.8g	6.6g	2.6g
ٿڌي	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
چيولٽرول	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
ڪيڪيميم	14 ميگا	14 ميگا	11 ميگا	14 ميگا
مئگزينيم	21 ميگا	18 ميگا	25 ميگا	14 ميگا
فاسفورس	50 ميگا	42 ايمگ	39 ميگا	28 ميگا
پوسٽشيم	96mg	74 ميگا	92mg	60 ميگا
سوڊيم	14 ميگا	14 ميگا	11 ميگا	11 ميگا
نيينڪ	2 ميگا	1 ميگا	N / A **	N / A **
فروغ	21 ميگا	21 ميگا	N / A **	N / A **

* الائنس، ليٽرس، پورٽرز، پريميم بيئر ۽ اسٽاڪ شامل ڪريو. سڀني کان وڌيڪ غذائي نموني تي ٻڌل سڀني نموني جي بنياد تي
** دستياب ناهي

توهان ڪيترو بيئر ڪيئن پيئندا آهيو؟

• 3+ في ڏينهن
• 1 - 2 في ڏينهن
• 3 - 4 في هفتي
• 5 - 10 في مهيني
• گهٽ