اهو هڪ سڪل سرن ٺاهڻ، سست يا سياري جي کائڻ لاء بلڪل آسان آهي. ريٽي ماني ۽ هڪ ٿلهي سلاد سان خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون لائين سورڪ (بيزاري ڪلهي)
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1/2 منڊي پيالي (ڪٽ)
- 1 چچا چشمي پٿر جي پٿليلي
- 1/2 منسلڪ چشمي کاڌي پٿر واري
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/2 پيالو ڪڪڙ ورٿ (يا پاڻي)
- 8 آونڊي نوڪري (اڇلائي)
- 1 1/2 پيالو گاڏيون (ڊيگهه 1/2 انچ موٽائتي)
- 1 پيٽ مرچ (ڳاڙهو يا ڳاڙهي، 1 انچ واري ٽڪر ۾ ڪٽي)
- 1/2 پيالو مٽي ڳاڙهي شراب
- 1 ٿي سگھي ٿو (8 ونس) ٽماٽو چٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سور ڪڪرن ۾ انچ انچ ڪٽ ڪريو، ٿڪڻ ۽ ٿڪڻ کي ختم ڪرڻ.
- وڏي منٽ ۾ تيل گرمي گرمي مٿان ۽ تپ کي کائي، 5 منٽن لاء دير سان روانا ٿيا.
- پیاز ۽ ٻرندڙ ۾ ٿڪايو ۽ 2 منٽ کان وڌيڪ دير تائين. هيب، مرچ ۽ برٿ يا پاڻي شامل ڪريو.
- ڪنهن کي ڪڍيو؛ تقريبا 1 ڪلاڪ لاء ڪپڙا ۽ ڌڪڻ، يا جيستائين سورڪ جو خمير آهي.
- باقي اجزا شامل ڪريو ۽ ھڪڙو ٻيھر آڻيو.
- 30 کان 45 منٽن تائين ڍڪ ۽ ڌڪڻ، يا جيستائين ڀاڄيون ٽڻندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن ٿڪايو.
توهان ان ۾ دلچسپي رکي سگهو ٿا:
اسلوليٽ پورڪ مرچ
آلو ساڻ اسپين جو سورڪ اسٽو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 267 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 66 ميگا |
| سوڊيم | 222 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 23 g |