اسان ميني وينپولوس جي ڪنيائي ريسٽورنٽ ۾ ٿوري طرح پڙهي ٻڌايو. اسان ان کي نقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ۽ اسان سوچيو ٿا ته اسان ڪامياب ٿيو!
هتي هڪ امور ۽ ذوق چشمي ۾ ٽرپو خشڪ آلو ۽ ٽيلر گوشت جي ميلاپ بابت ڪجهه آهي، جيڪا ايترو مزيدار آهي. نسائي ڏاڍي امامي ڪئي آهي : ايشيائي کاڌ خوراڪ ۾ پنجين مزو جيڪو خوراڪ مزيدار مکي ٿو.
اهڙي طريقي سان ٿڌي گرمي ۽ بناوت ۽ ذائقي برعڪس لاء تازو ميوا سلاد سان گڏ ڪريو. پاسي ۾ ڪجهه ٿڌو بخير ڀرپور ٿين ها.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1-1 / 2 پائونان جي چوٽي جي چوٽي
- 2 پيالو ڳاڙهو پيالو
- 2 چمڪندڙ سوء ساس
- 2 چمڙن جو گھٽ سوڊيم سويا ساس
- 1 (18-اچس) ڪڪڙ ڀريل ٿلهي آلو آلو يا 1-1 / 2 پائونڊ راس وارو آلو (پوکيل ۽ ڳاڙهو)
- 1/4 پيٽ جو تيل
- 3 چمڪندڙ تيل (تقسيم)
- 1 تيل (ڪٽ)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1 (8-ونس) پيٽ ۾ اڇلائي نوشي
- 1 ٽيچون گڏوگڏ 2 ٽٻڪن جي ڪنڊ ڪاس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، گوشت جي وٿو، اڪيزر چٽ ۽ سويا ساس کي ٺهڪي اچي ٿو ۽ چڱي گڏ ڪيو. اسٽاڪ ۽ اسٽائل شامل ڪريو. آلو آلو جڏهن اسٽاڪ کي ڪمري جي گرمي تي ٺهڪي اچي.
- آلو جو پيالو کوليو يا رستن آلو تيار ڪريو. ٿانوڙي جي تيلياڙي تي آلو سلائيس ڪريو ۽ سڪي وڃڻ لاء.
- ھڪڙي وڏي ماپ ۾ 1/4 پيڻ وارو تيل گرم وچ ۾ گرميء جي گرمي ڪرڻ کان پوء، پاڻيء جو ھڪڙو ٻوڙو ھڻندو آھي، جيئن ھو تيل تي پھتي.
- آلو آڱر، هڪ ڀيري هڪ هٿرادو کيڏيو، منجهس ڪارو ۽ ڪرپس کان پوء. توهان کي وڌيڪ تيل کي بچز ڪڪ طور شامل ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي. جيئن ته توهان ڪم ڪري ڪاغذ تي تيل تي ڊيل آلو. جڏهن سڀئي آلو ساڙيا ويندا آهن، خليل کان ڪنهن تيل کي صاف ڪريو ۽ ٻاهر ڪڍو.
- هن کان اچار ڪڍو؛ رزيو اچار. گرمي ۾ 1 ڍڪيل تيل کي خاڪي ۾ ۽ اسٽاک شامل ڪريو؛ ڳاڙهو ڪڻڪ تائين 2 کان 3 منٽن تائين. هن کي خاڪي کان اسٽاڪ ڪڍو.
- وڌيڪ تيل محلي ۾، جيڪڏھن ضروري هجي، ۽ ڀاڄين کان ڏور جيستائين پیاز، لہسن ۽ مشغول ھڻندا.
- ڪنڊ اسٽار کي محفوظ اچارينڊ ۾ شامل ڪرڻ ۽ مرکب ڪرڻ جو مقابلو شامل ڪريو. خاڪي ۾ ڀاڄين ۾ شامل رکيل ريف ۽ ساڙهڻ سان گڏ ٿڪڻ جي ساوڪ ۾.
- ھلڪي ڀريل آلو ۾ ٿڪل ۽ ٿڪڻ لاء ڪجهه منٽن تائين گرميء جي ذريعي. فوري طور تي پيش ڪريو. مون چانورن سان هن جي خدمت نه ڪيو، جيئن آلو نشين ڏيان ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 627 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 134 mg |
| سوڊيم | 1،665 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 58 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 58 g |