مان بنيادي طور پيريري سان ٻڌل آهي. اها ڪا ڳالهه ناهي ته اهو مٺي يا خشڪ آهي، مون کي منهنجا ڪرتاس تمام سنجيدگي اختيار ڪري ٿو ۽ هميشه هميشه پنهنجو پاڻ ٺاهيو. او، ۽ "بيشمار قريب" هڪ مڪمل اسرار آهي. منهنجو مطلب، مون کي، اهو صرف ماني جي سڀني خوشي کي صرف ڌڪيندو آهي. پر ڪاسٽ تي واپس.
مٺي پيٽرن کي مٺي کيڏڻ گهرجي ۽ آئون هڪ سڀني مکڻ ۽ کنڊ جو قسم جي ڪيش ساز ٺاهيندڙ آهيان. پر savory crusts اڃا به وڌيڪ مزو هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ کي سڀني قسمن جو ذائقو وڌائين ٿا. پني، ٻڪريون ۽ مصالحتون تمام بهترين طريقا آهن جيڪي سٿري پيري جي ذائقي کي لتيندا آهن. پر مون کي به ڀاڙي سان گڏ راند پڻ آهي. آئون اڪثر وقت جي سڀني مکھن کي ساروري ڪرسٽ ٺاهيندا آهن پر سڪل ڪڻڪ ۽ مٺي آلو جهڙيون ڀاڄيون آهن ۽ زيتون جو تيل آهي .
زيتون جو تيل جو ذائقو ذائقو بلڪل خراب ۽ سست آهي. بلڪل عام طور تي هڪ جراثيم کان مختلف آهي پر ائين، سٺو. بيٽ جي قدرتي مٺي جي هڪ رابطي کي شامل ڪري ٿو ۽ انهي کي ڀاڳ ڪري ٿو ته برني لوڻ اهو سڀ ڪجهه لاڳاپا ڪري ٿو. هڪ ترسيب سان رات جو ماني يا لنچ سان گڏ، هي منهنجي پسنديده مان هڪ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- قسط لاء:
- 1 پيالو سڀ مقصد اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 چاچو چيڪنگ پائوڊر
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 2 چمڪندڙ پاڻي (ٿڌو)
- پوڻ لاء
- 2 بيٽ (ڪو به رنگ)
- 1/2 پيٽ فوٽي پنيس (ڀريل)
- 1 چچا چچا
- جئواڙ
اهو ڪيئن ٺاهيو
وڏي پيٽ ۾، گڏوگڏ سڄي مقصد اٽو، لوڻ ۽ پائڻ وارو پائوڊر گڏجي. زيتون جو تيل شامل ڪريو ۽ گڏوگڏ سڀني اٽو جي تيل سان ڪٽي وڃي ٿي. ٿڌو پاڻي شامل ڪريو ۽ آلو بال ٺاهڻ لاء گڏوگڏ جاري رکو. گھٽتائي 30 منٽن تائين پلاسٽڪ ۾ لفٽ ۽ ريفريٽ ڪريو.
جڏهن ته ٿڪ ڀريل آهي، بيٽ کي پاڻي ڏيندڙ ٽڪڻ جي ڪري ۽ 5 منٽن لاء گرمي گرميء تي پائڻ. درياء ۽ هڻڻ لاء ڪافي ٿڌي ۽ ننڍن کي ڇڏڻ جي اجازت ڏين ٿا.
اهو نوٽ ڪيو ته هڪ مگولين هن ڪم لاء بهترين ڪم ڪري ٿو پر توهان هڪ تيز چاقو پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
400 درجا ڪرڻ کان ٿوري گرمي گرمي.
آوستي سطح تي، اٺ انچ جي گولن تي آوٽ کي ڇڪيو. جڳهه جي اڪري جي چوٽي تي لڳل ٻڪرين جي جڳهه تي رکون. هر زرينت جي ڪجهه زرينت ۽ ٿلهي پتيس جي هر پوزي تي اڇلائي.
ڳاڙھي جي ڪنڊن کي وڌايو ۽ گڏجي گڏجي چٽيو. ان کي مڪمل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. شنيٽ تي پين پينچين پيپر سان گڏوگڏ ڪريو ۽ 40 کان 45 واري منٽ واري پوء ساوڪ هڪ هلڪو سنئون ڳاڙهو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 302 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 17 ميگا |
| سوڊيم | 639 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 6 |