اهي اسلوپ ٿيل آلو سست ککر ۾ پکايا ويندا آهن، انهن کي خاص طور تي آسان بڻائي ٿو جڏهن تتن ٻين شين جي ضرورت آهي. هي هڪ جهڙا خواهش يا يا موڪل جي رات جي لاء سٺو پسند آهي.
پاڻيء جي بدران، مون کي ڪپڙي سان سوپ سان کير سان ڀريل شامل ڪيو ويو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڀريل مرچ ۽ بيلي مرچ شامل ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پائون ڳاڙهي ڳاڙهو آلو (مٽي ۽ ٻڙي، يا وڏي آلو جي قسم جو)
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
- 1 کان 1 1 کان 1 پيڪ ڀريل هام ڀريل
- حلال لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 (10 3/4-آائون) مشغول سوپ جو ڪشادو ڪري سگھي ٿو (يا ڪوريري سوپ جو ڪموڙ، اڻ وڻندڙ)
- 1/2 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست ککر ٻريري جي داخل ڪرڻ واري ڪنارن ۽ تري ۾. آلو شامل ڪيو سست ڪڪڙن کي ڪٽرن تي پنيس ۽ هاام سان گڏ شامل ڪريو. ڪشير لوڻ سان ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ؛ سيشننگ ۽ اجزاء کي ورهائڻ لاء گڏ ڪرڻ.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ڪڻڪ وارو سوپ کي پاڻيء سان گڏ ڪن؛ سست ککر ۾ آلو آلو مٿان آلو ٺهرايو.
- ڪپڙا ۽ 4 ڪلاڪ جي لاء غسل ڪريو، يا جيستائين آلو تائين. ھلندي ھلندي جلدي اڳ ۾ ئي خدمت ڪري رهيو آهي.
ڇڪي 6 سرنگون.
تجاويز ۽ تبديلي
- هيم کي ڇڏڻ يا گوشت جي بيز ميون لاء سبزيات جي برابر برابر استعمال ڪريو. ڀاڄي ۾ ڀاڄي بيڪ يا "سسج" جهلپس سٺو هوندا.
- ڪنارن جي ڀرسان هڪ حل ٿيل پلن جي ڪٽي ڪنارن کي ڌوڪو ڪريو ۽ سست ککر جي ٻنيري داخل ڪرڻ جي هيٺان.
- پیاز سان گڏ ڳاڙهي يا ڳاڙهي گلي مرچ شامل ڪريو.
- جوز سان گڏ ڪٽ يا ٻرندڙ ڪڪيل شامل ڪريو.
- پيزري واري جئڪ جو ٺسرايو، ٺهيل ڪپڙو، يا ڪاليسي پنيس جو استعمال ڪريو، يا حصو ويليلا پنيس جو حصو استعمال ڪريو.
- هيم ڪشمي ۽ خشڪي سساج سان، يا 1/2 پونڊ ڀريل بيڪون جي جاء تبديل ڪريو.
- موسمي نموني يا کاجن يا ڪروڙ جي بدران نموني جي بدران استعمال ڪريو.
- هي هڪ آلو لوڪ يا راند ڏيڻ لاء سٺو پکو آهي. بس ان کي ٻڪ ۾ برتن وٺو ۽ ان کي وچ ڪريو جڏهن توهان اتي حاصل ڪريو. سست واري ڪنڊ ۾ کير ڀريل هڪ وڏو ڪنٽين سان ان جي چوڌاري ڪپڙي کي ان جي ڀرسان رکڻو پوندو. پوء ان کي تيز تي سيٽ ڪرڻ لاء ان کي واپس ڪرڻ لاء جڏهن توهان واقعي جي موقعي تي حاصل ڪيو. ياد رکڻ لاء اهم شيء اهو آهي ته بڪيريا 40 فوٽ ۽ 140 فوٽ جي وچ ۾ گرمي پد ٿئي ٿي. عام طور تي، پچائڻ کان پوء 2 ڪلاڪن کان وڌيڪ کاڌي جي گرمي رکڻ نه گهرجي. يا، ٿڌي کاڌي جي صورت ۾، 2 ڪلاڪن کان وڌيڪ کاڌي کان ٻاهر نه رکيو وڃي. جيڪڏهن گرمي پد 90 فوٽ کان وڌيڪ، هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه هوندي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 530 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 551 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 18 g |