اهو سادو ٽماٽو چٽ تازو باغ باغ ٽماڪن کي استعمال ڪرڻ لاء هڪ مزيدار طريقو آهي. سوز جو لوز سان گڏ ٿورو تازو تسلسل ۽ زيتون جو تيل سان ملندو آهي.
جيڪڏهن توهان اڻڄاتل لوسن جو مزو پسند نه ڪيو، ته زيتون جو تيل ۾ هڪ منٽ يا ٻه منٽن تائين سٽ ڪريو. ان کي ٿڌو وٺو ۽ ان کي چاس کي وڌايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 کان 1/1 پائونس ڍڪيل ڇانو (3 وڏا پيٽ وارو)
- 2 لوسن
- ٻرندڙ، مٽي ۽ منجهه
- 3 ٽيچون
- زيتون جو تيل
- 1/4 کپ ڪٽ تازو بيسيل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ (يا ذائقو ڪرڻ)
- ڪاري ڪارو مرچ (مزو)
- 1 پونچ اسپتيٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن گهربل هجي، ڇوليون پيالو. ٻج ڪڍو، زراعت جو رس هڪ ٿانو ۾. جوس محفوظ ڪريو ۽ ٻج ڪڍو.
- کاڌي پروسيسر ۾، لوز کي ٺهيل، رس سان گڏ، ٽڪريء جو تيل پٽڻ ۽ تلسي. تڪڙو تڪڙو تڪڙو ڪرڻ لاء. اڻ وڻندڙ چٽ لاء وڌيڪ پلس، جيڪڏهن گهربل هجي.
- هڪ ٿانو کي منتقلي، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو ۽ تقريبا 20 منٽ لاء اچار ڪرڻ لاء بيهڻ ڏيو.
- ٽڪڻ جي جاء تي پادا جي رستي تي پادا کي صاف ڪرڻ کان پوء پاڻي صاف ڪرڻ، ٽڪرين جي ٽرنٽ جي چادر سان گرم ڪرڻ ۽ گرم ڪرڻ سان.
- جيڪڏهن هاٽر سپگتيٽ کي گهربل آهي، گرمي جي چٽ کي اسٽوٽپپ يا مائڪرورويو تي گرم ڪرڻ تائين.
- پرسنس پنيس سان فوري طور تي خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
لين گراؤمن بيف سان اسپتيٽ چاس جو طريقو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 241 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 209 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 10 گ |