اهڙو جلدي ۽ آسان سبزي ۽ رگين اينچيلڊا رائيپ پورائيابلا مشروم استعمال ڪندي ٽڪو سيشن ۽ ڪينسر اينچيلادو استعمال ڪري ٿو، تنهن ڪري توهان اهي ٿورن ئي منٽن ۾ اهي سبزياتي اينچيلاسا حاصل ڪري سگهو ٿا. ڀاڄي، ويجهو ۽ مڪمل طور تي کيريل ۽ مزيدار!
ڪوشش ڪرڻ لاء سبزيريز اينچيللا ترڪيبين لاء لاٿو ويو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪٿان زيتون جو تيل
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 4-5 وڏن پوربوبا نوڪريون (ڊايو ويو)
- 1 تيل (ڊاھي)
- 3/4 پي ڀاڄين جو ٺهيل گوشت پٿر (يا پيالو)
- ٽي وي پي ، ريٽي لائيٽ ٿيل)
- 1 سسٽم ٽائون لڳائڻ
- 1/2 ڳاڙهو ڪارو ڳاڙهو (سلائي)
- 2 پيالو enchilada sauce
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 375 تائين اڳ-گرمي تندڻ لاء زيتون جي تيل ۾ سٿلي لوسن، آداب ۽ جوش ۾ 4 کان 6 منٽن تائين، ايتري تائين جوش نرم ۽ مشروم پکايا ويندا آهن. ٺٺولي گوشت يا ٽي وي پي شامل ڪريو ۽ سيسي موسمي پيڪ ٽڪو ۽ ٻئي 2 کان 3 منٽن لاء کڪ ڪريو. زيتون شامل ڪريو ۽ گرميء تان هٽايو.
- اسٽوٽپپ يا مائڪرورويو تي، چند سيڪنڊن لاء گرمي آسٽريليا تي، صرف نرم ۽ نرمي تائين.
- وڏي ۾ وڏو پنگڻ وارو پن ۽ ڪاسرول موڙي ۾، اينچيلڊا ساس جي ٿلهي پرت کي لڳل، 2 چمڙن جي.
- آسٽريليا ۽ ٺٺولي جي گوشت جي ملازمت جي اٽڪل 3 چمڙن جي جڳهه تي ٽوڪلايل جي وچ ۾ جاء ڪريو. اٽڪل هڪ چمچ اينچيلڊا ساسس سان ڊوڙندو . ڪيسر يا بيڪنگ ڊش ۾ جڳھ ۽ جڳھ. بھرائي وقت تائين جاري رکو.
- اضافي اضافو اينچيلڊا ساس وڌيڪ لپيل اينچيلاسس جي مٿان. 20 کان 25 منٽ لاء ڪيڪ، يا ساوڪ ببلبل آهي.
اهڙن صحتمند سبزيات اينچيلادس وانگر؟ هتي وڌيڪ شاندار meatless ميڪسيڪو ريڪن وارا آهن جيڪي توهان لطف اندوز ڪندا آهيو: