اهو بنيادي ڀاڄاڻي ۽ ريگيو ريگيو طريقي سان تازو مزاج حاصل ڪرڻ لاء تازا ۽ ٻني سميت تازو جڙي استعمال ڪندو آهي. توهان کي سبزي يا سيرابين لينل لوف نسائي سان گڏ وڃڻ لاء سٺو رشوت جي ضرورت هوندي، ڪشادو آلو ۽ يقينا، توهان جي سبزي جي شڪرگذاري تي ٽوفڪکي سان!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيٽ برائي (سبزي)
- 1- چمڪندڙ سويا ساس
- 1/2 چاچو چرس (تازو، منٽيل)
- 1/2 چاچو چچا (تازو، منٽيل)
- 1/4 چاچو چيما
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- 2 چمڪندڙ مڻڪ مٽي
- اختيارن: 2 ٽيفٽيون خشڪ (غذائي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سبزيج جي وٿائڻ کي هڪ وچولي پٽو يا وڏي اسڪيل ۾ هڪ سمرائڻ.
- سويا ساس ۽ بوٽ شامل ڪريو.
- گرميء کي گرميء کي ڌڪيو ويندو آهي، پوء سستيء سان ڪنڊ اسٽيڪٽ ۽ پاڻي سان ٺهڪندڙ پاڻي ٺهرايو، اڪثر ڪري ٿڪايو پيو وڃي.
- چند منٽن تائين ٿڪڻ لاء اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏيو، ٿورڙو ٿورڙو ۽ غذائي جزو کي وڌائڻ چاهيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 7 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 199 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |