اهو آسان سلاد سپر مزيدار ۽ نفعي طور تي موذي آزاد آهي! ايشيائي چانورن جي نوڊلز (يا فٽيڪيڪين پادا نوڊلز) تازي ڀاڄيون، جھيڙو، ۽ هيبس جو هڪ بهترين انگن اکرن ۾ توهان جي سڀني اونهارن کي ترکارڻ لاء تيار ڪيو ويندو آهي. تيل مفت ڊزائيننگ انتهائي سوادج آهي، جيڪو مستحڪم ذوق واري ٿائي سان ٿائي پوندي آهي. مڪمل طريقي سان ٺاهيو ۽ ريفريجٽر کي ڪنهن به وقت سان لطف اندوز ڪريو، تڪڙو تڪڙو يا ماني جي ماني يا ريفريش ٿيندڙ گرمي جي رات جي لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 10 کان 12 ونس چانورن جي نوڪرين يا ماٿري طرز جي پادري نوڊلز
- 1 پيالو ننڍڙو
- منجهيل ڦڪيل، ٿڪيل ۽ خشڪ ٿي وئي آهي
- 1 ڳاڙهو يا ڳاڙهو مرچ، ٻج ۽ ٻجهي ٻلي
- 1 ڳاڙهو گلابي مرچ، ٻج ۽ ٻجندڙ پتلي پٽي ۾
- 3 چشمو (سائيز) تيئن، ڪٽيو
- 1 پيالو تازو ڪور / ڪائلٽرو، ڳاڙهو ڳاڙهو
- 1/2 پيالو
- تازي تلسي
- 1/3 ڪڪڙ مٽي ڀريل ڏاکا يا کاڌا، ڪٿان ڇڏيو ويو ۽ کاٻي پاسي کان ڇڪي ڇڏيو
- 1/3 پيٽ جي ماني جوس (لڳ ڀڳ 2 قميم، جوش)
- 4 ٽيچون
- مڇيء جو بچاء (ايشيائي / چيني اسٽاڪ تي موجود آهي)
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 2 کان 3 چمچون کنڊ (ذائقو ڪرڻ لاء)
- 1 کان 3 چٻڙن جي مرچ چيڪ، 1/4 کان 1/2 چوٿون
- ڪولي مرچ يا هڻي مرچ مچائي (ذائقو ڪرڻ لاء)
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پیکج تي ڏنل هدايتن جي مطابق نوڪريون تيار ڪريو (آپ ان کي ' الينٹ' چاهيو). نوڊلن کي ٿڌو پاڻي کڻي، نڙي ۽ ڇڏيو وڃي.
- پريمين ڪپڙن تيار ڪندي سڀني ڪپڙن جي اجزاء (چونم جو رس، مڇيء جي چٽ، سويا ساس، کنڊ، مٽي چاس / ڪني مرچ ۽ لوسن) گڏو گڏ هڪ پيالو يا सानो कटोरामा. ڳاڙھو آڱر / خاڪ لاء مزاج، وڌيڪ کنڊ شامل ڪيو ويو آهي. اهو ياد رکو ته ليم جوس جي ڪري هن لباس جي پوشاڪ ڏاڍي ذخيري هوندي، پر اهو به نوڊلن ۾ ورهايو ويندو.
- ڀاڄيون ۽ ڪشمي تيار ڪريو، ۽ انهن کي هڪ تمام وڏي سلاد يا ڪنگڻ واري مزي ۾ رکي . ٻڪرين ۽ ٻير پڻ شامل ڪريو. هڪ دفعو وڌيڪ لباس ٺاهي ۽ مٿي ڪري، گڏ ڪرڻ لاء گڏ ڪرڻ.
- هاڻي نوڊلن کي شامل ڪريو ۽ ٻيهر ٽاس (ڪپڙي، ڀاڄين، بوب، ڪنگر ۽ ميونچين جي نوڪريون ۾ ورهائڻ لاء ضروري آهي). هڪ دفعي ٿوري وقت تي، نوڪريون ذائقو آزمائي، ڪافي مٺائي ۽ سوادج نه وڌيڪ مڇيء جي چٽ شامل ڪرڻ.
- توهان فوري طور پر هن سلاد کي خدمت ڪري سگهو ٿا، يا ريفريجٽر ۾ کاڌا ۽ جڳهه تائين تيار ٿيڻ تائين (جيستائين ترکارا 3 ڏينهن تائين برقرار رکون). ساڄي ڪٿان مان ڪڍي ڇڏو، يا ٻيلي تي اڇلڻ يا انفرادي بتن کي کڻڻ ۽ جاء تي. گارنش ڪجهه تازي مٽي جون تازيون جڙيون گڏ ٿين، ۽ ڪجهه ڪٽ مڻڻ سان. انهن لاء جيڪي وڌيڪ مسڪينن وانگر چاهيون ٿا، ٿوري چالي چٽ واري پاسي تي ٿي سگهن ٿيون، يا ٻيڙي خريداري يا گهر وارا پيک پائو چلي سوس .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 401 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 19 ميگا |
| سوڊيم | 2،692 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 67 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 20 g |