هيء تازگي مراکش سلاد ڪارناما رومائن لتاء سان ڪٽيل آنگائي سان گڏ ٺهي ٿو. توهان جي پنهنجي ذوق جي پاڻيء کي کنڊ ۽ نارنجي گلن کي تبديل ڪريو. سوراخ سسونن کي ميونش طور تي ماکي ڪنداسين، پر جيڪڏهن توهان کي سلاد وڌيڪ رسالي هوندي، اختياري سنتري جو رس شامل ڪريو. انفرادي ڪمن ۾ چڱي طرح ڀريل.
جڏهن ته رت جي گنجائش موسم ۾ ٿيندا آهن خاص طور تي خوبصورت ۽ مزيدار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو (ٻرندڙ ڀريل) رومن نالين جا پنن (اندروني پٽن ۽ دليون پسنديده)
- 2 بحري زبانن (يا
- رت جي مٽي
- اختياري: جوس کان 1 نارنجي جو رس
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1 1/2 ڍڪون
- نارنگي گلن جو پاڻي
- 1 ليمو جوس رسو
- لوڻ جو پنچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- رومن جو ڌوئڻ ڌوئڻ ۽ سڪل پنن کي ڌوڪي ڇڏيو، ڪنهن به پٿريلي طريقن کي رد ڪرڻ.
- انهي کي هٽايو وڃي ته ڏاڍي سوراخ واري سوراخ ۾.
- جنن سان گڏ هڻي، ڪنهن به گهريلو مٽي کي ڇڏيندا آهن، ۽ ٿوري پيٽ يا ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ٽڪرن کي ڇڏيندا آهن.
- ھلندي ھلندڙ ليٽ ۽ نارن کي کنڊ سان، نارنجي گل پاڻي، ليمن جو رس، لوڻ ۽ نارنجي جوس وڌائين.
- گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ ۾ خدمت ڪرڻ لاء سلاد ۽ ڪتب آڻيندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 53 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 52 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |