01 جو 16
ڪڪيل گهڻائي جي بيزاري آلو کاڌي پائيپ
ڪڪڙٺڻ واري ٽوٽي بيڪري آلو. مارک تھامس / Getty Images منهنجي معياري حڪمت عملي مان هڪ ٻارڙن ڀاڄين کي متعارف ڪرائڻ لاء ڀاڄين کي ٻين شين وانگر ٻارن جي گڏوگڏ گڏ ڪرڻ آهي. اهي ڪنگا ٻلهي کي ٻه ڀيرا آلو آلو آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي ۾ شامل آهن لسن ۽ بيڪ کي وڌيڪ مقبول ذخيرو شامل آهي ته هن ٻارن کي ٻارن جي سبزي جي طريقي سان.
02 جو 16
خراب ٿيل بروکي سويا سوس ۽ پئٽنٽ سان
اسٽاڪ فوڊ / گٽي تصويرون هڪ ڀاڄين مان هڪڙو ٻار چون ٿا ته اهي بهترين بروڪي آهي. پر ڇا توهان جا ٻار بروڪليا جا مداح آهن يا نه، اهي سبزي جي پاسي واري کاڌ خوراڪ پسند ڪندا. تازي بروسيلي زيتون جو تيل ۽ سويا ساوڪ ۾ بند ڪيو ويندو آهي، وري مورن سان ڀريل آهي. سويا ساس ۽ مونٽاٽ جي لوڻ واري حقيقت ۾ هن بروليلي ۾ خوشگوار ذوق لاٿو.
03 جو 16
فرياد برسلز سپروٽس جو طريقو
ايسف_ فوٽو فوٽو / گٽي تصويرون توهان کي اميد آهي ته برسلز ٻارن کي ڀاڄين جي لسٽن لاء هڪ ٻارڙن جي لسٽن جي تلاوت ڳولڻ جي اميد نه هئي، پر اهو سوئر برسلز مچائڻ جو طريقو منهنجي ٻارن جي پسنديداري ڀاڄين مان هڪ آهي. هڪ دفعو توهان جي ڪوشش ڪريو، توهان کي خبر پوندي. اهي خطرناڪ آهن ۽ سونهن ۽ ها، اهي اصل ۾ خوبصورت صحتمند آهن.
04 جو 16
آلو گوڏن تي سبزي سان
ميٽر رائيٽ - madfire@gmail.com/Getty تصويرون تمام گھڻي ٻچن وانگر، ھي آلو آکاڻين جھڪيا ويندا آھن، جنھن مان ھڪڙو ڀاڄين وارا ٻارن جو پاڻمرادو جھڙيون آھن. پر اهي ٻرندڙ خالص مئل ۽ گاڏين سان پڻ ٺاهيا ويا آهن، جيڪي سبزي جي پاسي جي کاڌ خوراڪ جي خوشبو ۾ شامل آهن.
05 کان 16
ڪرسيس ڪٿا جو ريڪارڊانا سيتووچ / گٽي تصويرون هي منهنجي ٻارن جي پسنديده سبزي پاسي واري وينجن مان هڪ آهي. ڪلي ويتامين، معدنيات، پروٽين ۽ فائبر سان ڀريل آهي، ۽ اهو سٺو ۽ گهمڻ سان ڀريل آهي. هن سبزي جي طريقيڪار سان چال رکڻ لاء اهو ئي گھڻي وقت جي جانچ ڪرڻ آهي. توهان کي ڪليس بلڪل نڀاڳو، صرف خطرناڪ ٿيڻ نه آهي. سمنڊ جي لوڻ سان جلدي ٽاس کي ناقابل بيان ذائقو هن ٻار جي دوست سبزي جي طريقي سان وڌايو آهي.
06 جو 16
برونٽ اسڪوش ڪاسروول پائيپزززنانا بيڪيفي / گٽي تصويرون هن سبزي جي پاسي واري کاڌ خوراڪ کان ٻاهر ٻارن کي گرم ڪندو. هڪ ماهر ٿيل آلوٽس وانگر، صرف رڳو برانچ اسڪوش سان ٺهيل آهي، هي سبزي کا طريقا ويتامين، ڪلسيم ۽ پروٽينن سان ڀريل آهي. ٻار به نه ڄاڻن ته اهو انهن لاء سٺو آهي.
07 کان 16
برباد ڪيل گرين ٻوٽنرات جو پاڻي ٺاهي / گٽي تصويرون برداشت ڪرڻ واري شين جي قدرتي ماکيء مان ڪڍي ٿي، انهن کي ٻارن جي ذائقي ڪمن کان وڌيڪ خوشبو آهي. جيڪڏهن توهان جي ٻار سائيٽن کي خاص طور تي مبتلا آهن، هن کي پڙڻ لاء تيل تي ڳڻي وٺن. مٽي ٻوٽي جي دوران ڪجهه تيل مٿي آڻيندو، ۽ جڏهن توهان انهن کي سمنڊ جي لوڻ سان ٽڪيندو، اهي تقريبا سائي فرانسيج فريج وانگر چکن ٿيون (ٺيڪ، यदि توهانसँग राम्रो कल्पना.)
08 جو 16
مٺي آلو مارشميلا ڪاسرول ريائيپ
فرانسس ٽوٽي / گٽي تصويرون ڇو ته جيستائين هن ٻار جي خدمت ڪرڻ لاء شڪرگذار تائين پهچندڙ دوستانه سبزيبل واري کاڌ خوراڪ؟ ٻارن کي هن مٺي آلوارا سان پيار ڪندڙ آهي، ۽ جيتوڻيڪ ان ۾ ڪيترا ئي کنڊ ۽ مکڻ آهي، اهو مٺي آلو آهي، جيڪي ويتامين اي، ويتامين سي، لوهه، ڪيٿيم ۽ فائبر سان ڀريل آهن.
09 جو 16
بيڪن سان بروڪولي سلام
ڪير بھ کي چيو آھي تہ ھر ھڪڙي چڱيء طرح مزو ھڪڙي شيء يا ٻنھي کي انساني قات جي باري ۾ ڄاڻو. هي بروکوولي سلاد خاص طور تي ٻارن کي اپيل ڪئي وئي آهي، ڇو ته بروسيولي خام ۽ خراب آهي، اهو رسيل انگور ۽ بيڪن سان چڙهي ويو آهي، پوء مٺي ۽ مٺائي ڪپڙن ۾ ٿڪايو ويندو آهي. آئون اڪثر اڪثر سماج جي ڌرين جي کاڌ خوراڪ ٺاهيندا آهن، ۽ ڪڏهن به ڪڏهن بچيل ناهي!
10 مان 16
اوون فرائي زچيني جو طريقواوون ڀريل زچيني. سٽياني گليگر پنڪوڪو مان هڪ روشني ماني کاڌا ۽ پامسسن پنيس کي شاندار بناوت شامل ڪندو آهي ۽ هي ذخيري طريقي سان ذخيرو ڪرڻ لاء هي ٻارن لاء ٻارن جي مٽي سبزيج ٺاهڻ لاء.
11 جو 16
بروپيولي مسعود آلو کا طريقو
بروڪولي مسعود آلو. سٽياني گليگر جيئن ڪڪڙلي جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا آلو پکو آلو، هي سبزي جي پاسي مان ٺهيل ٻارڙن سان گڏ سبزي سان گڏ هڪ سبزيج کي گڏ ڪري ٿو. مڇي آلو. پنهنجو مزو ٺهڪائڻ لاء وڌيڪ گهٽ مکڻ ۽ لوڻ شامل ڪرڻ لاء محسوس ڪريو.
12 مان 16
اپلوڊ گاڏين سان گڏ
پوپٽ بيچ / گٽي تصويرون سادي عام طور تي اهو ٿيندو ته اهو ٻارڙن لاء ڀاڄين تي اچي ويندو آهي. هي گاڏيون سلاد بنيادي طور تي صرف ڪرمي جو ٻيرڻ واري لباس ۾ ڀريل گاجر ۽ ميڪل ڀريل آهي. اهو تازو ۽ ذائقو آهي ۽ اڳئين ٻار وانگر گهڻو ڪري ٻه کاڌو گڏ ڪري ٿي.
13 مان 16
اسريري سپنا سالاري ريڪارڊرات جو پاڻي ٺاهي / گٽي تصويرون ڪجهه ڀاڄيون قدرتي ڏڪي رهيا آهن، ۽ ٻارن کي ذائقو ذائقو نه صرف ٽوڙي کاڌي کي قبول نٿا ڪري سگهن. هڪ طرف وڌڻ جو هڪ طريقو آهي جنهن کي ڀاڄيون شامل ڪرڻ لاء ڀاڄيون مٺو ٻارن لاء مٺي ٺاهينديون آهن. هي اسبرب سپاچ سلاد ماسڪ ڪڏهن ڪڏهن پوينا واري ڪڪڙ ذائق، مٺي سيرابيون، چمڪندڙ پکن ۽ مٺي ۽ مٺائي ڪپڙن سان. نتيجو اهو آهي ته ٻارڙن جو هڪ سوادا سلاما ۽ بالغ آهي.
14 جو 16
گويا بينن ۽ برنڊ مکڻ سان گرين شين
ڪورتولسن / گٽي تصويرون جڏهن ته ڳاڙهو جڏهن سڪل رنگا ۽ پيٽ ڀريو ويندو آهي، ۽ اهو سبزي وارو طريقو آهي، تنهنڪري انهن ٻارن کي قبول ڪيو. جيڪڏهن توهان جو ٻار اخروٽ پسند نه ٿا ڪن، بدران پينشن يا مينانٽ استعمال ڪريو.
15 مان 16
مٺي آلو آڪسش فش آرائيپ
مٺي آلو مٽي ٻير. سٽياني گليگر مٺي آلو ويتامين، فائبر ۽ معدني سان ڀريل هوندا آهن. اهي هڪ صحت مند ڀاڄين مان آهن. اهي مٺي آلو آهستي ڇڏيا آهن ٻاهران ۽ نرم اندر. ٻارن کي سبزي سان پيار ڪندي!
16 مان 16
ڪولفلير ائي گرينٽين جو طريقو
رابرٽ ليٽنٽن / گٽي تصويرون تمام والدين ٻارڙن لاء ڀاڄين تيار ڪرڻ ۾ "پنيسي سان ان کي ڍڪ ڏيندي" جي ذريعي هلندا آهن. مان بهتر خيال سان نه ٿو سمجهي سگهان ٿو، ۽ اهڙي ڪنگڻ وارو گرينٽس هڪ نسبتا اڻڄاڻ سبزي وارو آهي ۽ ان کي هڪ مٺائي، شيسيسي کاڌي جي حساسيت ۾ ڦهلائڻ جو هڪ بهترين مثال آهي.
ٻارن لاء بهترين شيگهي سائڊ ڊسڪ
جڏهن سبزي ٺاهڻ ۾، ٻارن جي ذوق اڪثر ڪري رهيا آهن ته ماء پيء کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي. اسان عام طور تي ڀاڄيون اسان جي ٻارڙن ۾ (اڪثر ڪري چوري جي ذريعي) حاصل ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ وقت وڌيڪ وقت گذاريندا آهن، انهن ٻارن لاء سبزي ٺاهڻ جي ڀيٽ ۾، جو مهرباني ڪري انهن جي تاتار مهرباني ڪري. اهي سبزي جي پاسي وارا سڀني قسمن جي ٺهيل ٻارڙن جو مزو به ڪن ٿا. انهن مان ڪجهه ڀاڄين پنهنجن ٻارن کي اپيل ڪندو. ڪجهه نه ٿيندو. مايوس نه ٿيو. توهان جي ٻارڙن جي ساڄي ڪپڙي کي توهان کي پسند ڪرڻ، پنهنجي ٻارن جي ڀاڄين کي ڏيو، ۽ وقت سان (اهو سال ٿيندو)، توهان جي ٻارڙن ڀاڄين لاء ذائقي پيدا ڪندي. مان واعدو ڪيو!