جيتوڻيڪ هي جلدي ۽ آسان سبزي پوسٽر سوپ جو طريقيڪار ڀاڄين ۽ رگين ٻنهي آهي ، ميزيڪينڪ پوولول سوپ جو رواج ڪڏهن به سبزيجازي نه آهي! انهي جو مطلب اهو آهي ته هن گوشت آزاد پوزيشن جو طريقو ٻين طور تي مستند نه ٿي سگھي ها، توهان اهو ڏسي سگهنداسين ته مرچ، مٽي، مرچ پاؤر ۽ جيوم جي طاقتور سانسيل ميلاپ ۽ ٽيما ۽ لوسن سان هڪ ٽماٽو تي ٻڌل آهي. ذوق ۽ دلبردار ۽ قابل اطمينان ۽ مستند ميڪسيڪن جي ذائق مان. ۽، جيڪڏهن توهان شڪ ۾ آهيو، بس توهان جي پسنديده گهر گرم چاسن جي چند دوب ۾ شامل ڪريو! يا، هڪڙو اضافي ذائقو ۾ بي پاڙا شامل ڪريو ۽ انهن کي هٽائڻ کان اڳ هٽايو وڃي.
پڪ سان توهان جي پوسٽول سوپ پڻ خدمت ڪرڻ لاء ڪجهه اضافي ٽوپنگ آهن. ڪٽيل گوبا، چونم ۽ ردي وارا روايتي، مرچ مرچ يا گرم چٽيون آهن، ۽ مون کي پڻ ذائق ۽ ٿڪين کي توازن ڪرڻ لاء ايروڪوالو سلائيز پسند ڪيو آهي. مزو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 پرين، اڇلائي
- 1/2 پيالو پاڻي
- 3 گاڏيون، اڇلائي يا قيمتي
- 3 پيالو
- سبزي وارو ورور
- 1 15 اچس گهرائي ٿو
- 1 15 اچس چرايا هڻي سگھي ٿو
- 1 ڳاڙهو ڳاڙهو مرچ، ڪٽيو
- 1/2 سسٽم جيرا
- 1/2 عدد لوڻ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/4 مرچ مرچ يا ذائقو ڪجي
- 1 مرچ مرچ پاؤڊر
- تازي لاء تازو سيلاب (اختياري)
- ٻيا اختياري اختياري گارنشيون: ڪٽيل گوبج، چونم سانج، ٿڌا پتلون رديش، ۽ آوسودودو سلائسون
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهريون، وڏي سوپ يا اسٽاڪ برتن ۾، مٽي جي نرمي سان مٺل لوز، ڪٽيل پياز ۽ گئس گاڏين جي وچ ۾ ڪجهه منٽن تائين پاڻي پهچندو آهي. سبزي جي برٿ ۾ شامل ڪريو ۽ ٻين 5 يا 6 منٽن تائين يا انهي تائين پهچڻ جي اجازت ڏيو جيستائين گاڏيون نرم ٿين.
اڳيون، هتان جي ڏيئي، ڪشميلي ٽماڪ، ڪٽيل پيالي مرچ، جڌا، لوڻ، مرچ ۽ مرچ پاؤر ۾ شامل ڪريو ۽ اهو سڀ ڪجهه تڪڙو تڪڙو ڏئي ڇڏين.
اهو سڀ ڪجهه پاڻيا آڻيو پوء گرميء کي گرميء کي گرميء کي گهٽايو ۽ سڀني گڏجي گڏ ڪري ڇڏيندي، گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن کان گهٽ ۽ 30 کان 35 منٽ تائين.
بس خدمت ڪرڻ کان پهريان، يا جڏهن انفرادي ڪمن ۾ رکيل هجي، جيڪڏهن پنهنجي گهرجن جي سبزيج پوزيشن کي ٿوري کٽ تازي سلائيرو سان گڏ ڪرن.
پوٽو روايتي طور تي ڪجھ ٻين گارنش سان گڏ هليو ويندو آهي. يا، بجاء بتن کي ڀرڻ جي بدران ان اختياري گارنشين سان گڏ، گارنش جي پليٽ کي ترتيب ڏيو ۽ هرڪو کي پنهنجي انفرادي سوپ کاليز کي پنهنجو پاڻ ۾ شامل ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 226 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،293 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 9 g |