اختياري منجمد ميز سان هنن جي سٺو تجربي جو سورج ۽ چانور کاڌي جي خدمت ڪريو يا پنهنجي خاندان جي پسنديده ڀاڄين کي استعمال ڪريو. يا توهان ڪي ٻني چٽو استعمال ڪريو يا ان کي تيزيء سان توهان جي قابل اعتماد سکيلٽ ۾ ٺاهيندا، کاڌا مايوس نه ٿيندو.
چانورن کي تبديل ڪيو ويندو ، پگهاريل چانورن جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، باقاعده ڊگهي اناج چانورن جي ڀيٽ ۾ crock pot ۾ ٿورو بهتر آهي. چانورن کي ڪٽايو ويو آهي ۽ چانڊي نه هوندو آهي، چوري جي باري ۾ 4 ڪلاڪن جي چڪاس ڪن ٿيون. ھڪڙو وڻندڙ ۽ جهنگلي چانور جو ٺھيل ھڪڙو شاندار ۽ خاص ذخيرو آھي. خاڪي سان مشغول ڪرڻ لاء 1 پيالو مشغول نماين جي اٽڪل 1 فيروز شامل ڪرڻ کي محسوس ڪريو، يا ڪسائي جي مشغلي جو هڪ جاني
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پونڊ بيڪار پورڪار چپس (1/2 انچ 3/4 انچ انچ ٿلهي)
- حلال لوڻ ۽ ڪارا مرچ
- 1 وچولي تيزي
- 1 وڏو ڳلو لوسن
- 1/2 1/2 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1 ٽيچ زيتون زيتون جو وڌيڪ کليل آهي
- 1 1/4 پيالو چانور (بدلائي)
- 2 تماشا خشڪ خشڪ
- 1 3/4 پيالو
- ڪڪڙ جو اسٽاڪ
- اختيارن: 1 1/2 پيالو ڀريل مٽي (ٿڪيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
Crock Pot
- پيٽ جا سور ڪڪرن سان سڪا ٽڪا کڻي پيون. ڪشير لوڻ سان گڏ تازو ميدان ڪارو مرچ.
- ان جو پيالو پيل ڪريو ۽ ان کي 2/2 انچ انچ ڀري ٿو.
- هن جو لوڻ پيل ۽ ان کي ڇڏيندو.
- اٽو سان گڏ سورڪ جو دڪان.
- وڏي زيتون ۾ زيتون جو گرميء کي وچ ۾ وڌ گرميء سان ڳاڙهو ڪريو. جڏهن تيل گرم ۽ چمڪندڙ آهي، پوڪ جي چپس شامل ڪريو ۽ ڳاڙهو هر پاسي تي تقريبا 2 کان 3 منٽن لاء. پلاٽ کي پورڪ کي هٽايو ۽ ڇڏيو وڃي.
- skillet تي ڪٽ تي جوڙيو؛ ايتري تائين جوڳي کائڻ جاري رکندي آهي. مشڪ شامل ڪريو ۽ 1 منٽ کان وڌيڪ تائين.
- سست ڪڪڙ ۾ چانورن کي جاء رکو ۽ پوء اجماع سان ڍڪڻ. چانورن جي مٿان سورج، پياز ۽ لوسن کي بندوبست ڪريو.
- ڪڪڙ اسٽاڪ کي گرم سنوارٽ ۾ اڇو ڪريو ۽ پين جي هيٺان کان ڪريلنٽ بٽ کي ختم ڪرڻ لاء ٿڪايو. سست برڪ ۾ سورج ۽ چانورن جي مٿان برائوز ڪڍو.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گهٽ 4 کان 6 ڪلاڪن تائين کائڻ، يا چانورن جي ٽڻ تائين.
- ٿانو سبز سائيز مان 30 منٽن کان اڳ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي (اگر استعمال ڪيو وڃي).
اسڪرين جو طريقو
- پٺيان پيون 1 کان 6، مٿي ڏسو.
- اسلوب ۽ چانڊ کي چانورن سان چانورن ۽ پوزي کي شامل ڪرڻ لاء پورڪ چپس سان شامل ڪريو. ڪڪڙ اسٽاڪ کي اسڪولي اسٽاڪ سان گڏ 1/2 پيٽ پاڻي يا وڌيڪ اسٽاڪ شامل ڪريو.
- آڻيندي وچولي تيز گرمي تي اڀرڻ. 20 منٽن لاء گرميء جي گرمي کي ڇڪيو وڃي يا ان جي چانورن جي ڀيٽ ۾. منجهيل تيار ڪيلن کان 5 منٽن کان اڳ ۾ تيار آهي (اگر استعمال ڪيو وڃي).
صلاحون
- جيڪڏهن توهان چاهيندا ته چانورن الڳ الڳ ڪري سگهو ٿا. ان پوک جي تيار ٿيڻ کان پهرين 25 کان 30 منٽ اڳ ئي اسٽوٽپ تي کائي ڪريو. 1/2 ڪڪڙ واري ڪڪڙ اسٽاڪ جي پوک کي سڻڪ ۾ سست ڪريو ۽ ڪڪڙ اسٽاڪ جي باقي 1/1 4 ڪڪرن جي چانورن کي شامل ڪريو ۽ 1 1/4 کپ يا پاڻي وڌيڪ اسٽاڪ ۾ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 874 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 148 ميگا |
| سوڊيم | 749 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 88 گ |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 60 گ |