ٺاهڻ واري خامائي کي توهان باقاعده بنيادن تي ٺهڪندڙ بڻائڻ لاء تيار ڪيو. انگور، مصالحو ۽ امتيازي بيمار کير جو ميلاپ سکي ٿو، هڪ يادگار تاثر کي يقيني بڻائيندو آهي. جيڪڏهن توهان سڀني مصالحن کي نه هوندي، توهان کي آساني سان مصيبت کي تبديل ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ اهو شراب پيئندو جيڪو وڌيڪ مهانگو آهي. توهان وقت جي اڳيان گريبان ڀيٽڻ چاهيندا.
اها هندستاني چان چانهه جو طريقو ڪوفين کان آزاد، ويجهو ۽ خام خوراڪ جي غذا لاء مناسب آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيالو پاڻي
- 1 1/2 پيالو واالٽ، بادام يا ٻيڙيون
- 4 گولن جون ڇڪيون يا 1 چچا چشمن
- 2 ٽيچون گرين ڪارڊم پوڊس يا 1 ڪڪڙ جو ميدان
- 1/2 ڪڪڙون سڄو اسلوب يا 1/4 ڪڪڙون جو ميدان
- 1/4 ڪڪڙ، سڄو ڪارو مرچ مرچ يا تازو مرچ مرچ
- 1/2 پيٽ جي مٽي گنگر
- 1/4 پيالو
- ايذاء نيڪار ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
اجزاء مڙني ذخيري ۾ مڙني اجزاء کي جاء ڏي ۽ 30 کان 40 سيڪنڊن جي لاء تيز رفتار تي ٺهڪيو يا گريٽ جي بلڪل چڱي طرح آهن. هڪ جوڙي جي ميز اسٽريسر يا شيسيڪلوٿ ذريعي ٺهيل ڪٽڻ.
ڦوڪيو ھلو ۽ ڳاڙھو نذر کير ۾ ھٿ وجھي ڇڏين. اٻرندڙ ميوٽيٽ شامل ڪريو، ڪجھ سيڪنڊن لاء ٺهيل، ذائقي ۽ ذائقي جي وچ ۾ توهان جي پسند ڪرڻ کان پهرين مزو آڻيندي.
پنهنجو راڻو فوٽو چپ جي ڊيٽ ڪريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 323 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 9 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 8 g |