اهو رات جو ناشتو (يا گند) جوش وارو ذائقو آهي، هيرن، ماني، سسج، پنيس ۽ موسم سان. اهو موڪل يا هفتي جي ڏينهن جي صبح جي ماني لاء هڪ مڪمل هاسٽل ڪاسروول جي تلاوت آهي.
هڪڙي شيء جيڪا هن کيتريل ۽ ٻي ساڳئي سياسالز کي مصروف هفتي يا موڪل جي ڏينهن لاء بلڪل مڪمل ڪري ٿي، اها رات جو اڳي ئي تيار آهي. صبح جو توهان سڀني کي ڪرڻو آهي ته اها فرج کان هٽايو وڃي، اهو ٿورو گرم ڪرڻ لاء اٿي، ۽ پوء ان کي پيٽ جي اوڳاڙي ۾ پاپ ڪريو. تازو مٽي يا ڪشادو خشڪ يا انگور، يا گرم گرم ميوو گڏوگڏ مرکب سان گڏو گڏ ڪريو. ڪبوتر ٽاميون ڀلي طور تي هيڪاندي برتن سان گڏ ويندا آهن.
هي کاڌ به ڪافي ورهايل آهي. فيلڪي ساءج يا ڪٽيل سسج لنڪس سان زمين جي بليو سسوج کي تبديل ڪرڻ جي صورت ۾ آزاد ڪريو، يا پکا ۽ ڀريل بيبون يا ڊائون هيم سان سسج کي تبديل ڪريو. يا ڪروڙ يا مشڪل سان ڀريل ٻارهين بيسوٽس سان ڪسائي ماني کي تبديل ڪريو.
ڪٽ ٻاھيل ايسوگراس يا بروڪولي فلوٽس، ڪئاسروول، پڻ خاص طور تي، جيڪڏهن توهان ان کي نوڪري يا لنچ لاء تيار ڪيو ويندو. يا 4 کان 6 انگن واري مسموميون نوڪريون کي ٿورڙي مکڻ ۾ وڌو ۽ انهن کي هٿيارن سان گڏ شامل ڪريو.
جيڪڏهن توهان ٽيڪ-ميز ذائق مزو ڪريو ٿا، هڪ آڱر وڌو ته ٿل ڪٽ سائي سائي مرچ يا 1/2 پيالو ٿلھي ڪنگ بيلي مرچ جي 1/2 پيالو سان ڀريل ڪٽي تيئن شامل ڪري. ميزيڪل جو هڪ ميڪسيڪو مرکب جو استعمال ڪنڊدار جي بدران جئڪ پنيس يا حصو مرچ استعمال ڪريو ۽ ڪجھ ٿورين چاسن جو مٽي پائوڊر يا ٽڪو موسمي شامل ڪريو . تازي يا خريداري ٽاما سوراخ سان هي ميلاپ شاندار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 7 سلائسون
- اڇو ماني (ايسٽنٽ ماني ختم ڪرڻ، يا استعمال ڪريو)
- 1 ڍڪڻ مکڻ، نرم ٿي
- 1 پائون
- گرائونڊ سيسج
- 4 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
- 6 وڏو ڳاڙهو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چڪا چڪي سڪا
- 2 پيالو
- اڌ ۽ اڌ (يا کير )
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھر ھڪڙي مانيء جي ھر ھڪڙي کاھن کي مٽي ڇڏيو ۽ پوء سلسلن کي اڌ ۾ گھٽايو. 9-ب-13-پاران-انچ-انچ-بيڪنگ پين ۾ بيهڻ جي سلائسن کي ترتيب ڏيو.
- هڪ وڏي مهارت ۾ يا پينٽ سٿري، ڳاڙهو سسوج. ان کي ٽوڙڻ لاء اسپتولا يا چمچا استعمال ڪريو. ڪاغذ ۽ پيپر ٽيلين سان پيٽ. مانيء جي ساسج کي ڍڪايو. مٿين ئي ساء واري ڇڪيل پنيس سان.
- هڪ آڱر ۾ ڪڪڙڻ تي، ڪڪڙ سان ٺهڪي اچي هڏيون، لوڻ، سڪل سرسري ۽ کير سان گڏ. مانيء جي ماني کي ماني، سسج ۽ پني جي مٿان ٺهيل آهي. رات جو ڀرواري سان رات جو ورق ۽ فريج سان.
- هن کي فرش کان وٺي چرس کي هٽائي ڇڏيو ۽ اهو تقريبا 20 منٽ لاء ڪمري جي حرارت تي بيهڻ گهرجي.
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- پائڻ کان ورق ڪڍو ۽ ڪاسسرول کي 45 منٽن تائين ڪڍو، يا اهو بلبلي جي ڪنارن جي ڀرسان هوندو آهي ۽ مٿي تي هلڪو مٿاهون برهمڻ مٿاهون. اهو شايد گهڻي دير ٿي پوي ته اهو اڃا تائين ٿڌي ٿڌو آهي. ھڪ مکھن چاقو جو مرڪز ۾ داخل ڪيو وڃي اھو صاف ٿيڻ گھرجي جڏھن اھو ڪم ڪيو وڃي.
- هڪ ريڪ ۾ ناشتي ڪاسري کي هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي خدمت ڪرڻ کان اڳ 15 کان 20 منٽن تائين بيهڻ گهرجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 769 |
| کل فیٹ | 62 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 33 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 288 ميگا |
| سوڊيم | 1،263 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 40 ج |