اتي اهڙا آهن، ايتريون ئي ڪيتريون ئي ترڪيبون مشقونتون پر مون کي رزق ڏٺي آهي منهنجي پسنديده. اهو تمام گهڻي تڪڙو ۽ آسان بڻائڻ آهي، ۽ ڪيترن ئي مختلف خوراڪ جي لاء هڪ عظيم سهولتن آهي: پنيس، گوشت، آبي مڇيء جهڙوڪ چادر وانگر ميڪريل ۽ بتڪ سان مزيدار آهي.
وڏن، مضبوط ٻوڙ ۽ نئين موسم لاء مکيه سيل، ڳاڙھو ڪتب آڻيندڙ هڪ وڌيڪ وڌيڪ نازڪ چاس لاء ربرب استعمال ڪيو.
ھڪڙو رشتي ھڪڙي طرح آھي پر ھڪڙي جھڙوڪ جھڙوڪ وانگر. کنڊ ۽ انگورن کي استعمال لاء حفاظتي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي پر ٻوڙ ۾ ٻنهي جي گهٽتائي هوندي آهي، ۽ انهي کي ڪجهه هفتن تائين فريٽر ۾ رکيو ويندو، اهو گهڻو وقت برقرار رکندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 2 چمڪندڙ پنڌ
- 2 چمڪندڙ سيف سائرن
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 2 چمڪندڙ هلڪو سڪو برنگي
- 250 گرام ڳاڙھو (ڌوڪڻ، سنوارڻ ۽ ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽ)
- لوڻ جو مزو
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيل واري خوني سوسپن ۾ جاء ڪريو، اوٽ کي شامل ڪريو ۽ نرمي ڪرڻ کان پوء 2 منٽن تائين کائي، پر ڪاروائي نه.
- سرينگر ۽ ٿڪڻ شامل ڪريو. پاڻي ۽ کنڊ شامل ڪريو ۽ کنڊ کي ٽوڙي ڇڏيو جيستائين ساوڪ ڪيو وڃي.
- آخرڪار روبرو شامل ڪريو، پين تي پٽي رکون ۽ دير سان 30 منٽن تائين پکاو يا ترنم کان نرم ٿئي. چڱي طرح سان لڳل.
- موسم جو مزو
- شاندار ڪرڻ کان اڳ رکيل فرش کي 2 هفتن تائين فرڪٽرٽر ۾ رکيل آهي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 67 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 80 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |