هي زيتون پيسٽ جو طريقو ڪنهن ڪپڙي جي طور تي، پادريء سان ڀريل، پادريء سان يا ذائق جي مزار تي رکيل آهي. هي پيسٽ سوپ يا اسٽاڪ کي ڇڪائڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. توهان ان کي ڀڪيندڙ يا فرانسيسي ماني تي اڇلائي سگهو ٿا، پادا يا ڊيولو ٿيل هگاس کي شامل ڪري سگهو ٿا، يا ڌار ڌار ڪپڙن جي ڪپڙن ٺاهڻ يا ٻاڦندڙ ڀاڄين لاء اچار ڪرڻ لاء ان کي گڏوگڏ. ان جا استعمال لامحدود آهن ۽ انهي ۾ 6 مهينن تائين فرشٽر ۾ رهي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيلا ڪمالا (يا مخلوط سائي ۽ ڪارو) زيتون
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 3 چمڙن جا ٺاھيندڙ (ڀريل)
- 1 چمٽا تازو آبيگو (ڪٽو؛ يا 1-1 / 2 ٽوپي جو خشڪ)
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 2 چمڪندڙ ڳاڙهو ڳاڙھو شراب
- 1 چمچ ليم جست
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ (يا ذائقو ڪرڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- زالن ۾ زيتون رکون ۽ ٿڌي پاڻيء جي هلندڙ پاڻيء جي وچ ۾ تمام چڱي ريت چلو. زيتون مان ڦٽا ڪڍو ۽ ختم ڪريو.
- خوراڪ جي پروسيسر جي کتان ۾، زيتون، زيتون، کاڌا، آيرانگو، زيتون جو تيل، سرگر ۽ ليمون پايل شامل آهن. پکيڙي جي تڪليف تائين عمل.
- موسم مرچ ۽ ذخيرو سان ذخيرو ۾ ننڍڙو جريڙو ذائقي ۾.
ماخذ پڙهو: ناليڊي دوپري (پوسٽر) طرفان. اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 76 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 199 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |