هتي ٿڌي کان اڳ انهن خوبصورت سائيڪل ٽماڪن کي مدد ڏيڻ لاء هڪ مزيدار سوپ آهي. ملڪ هيم يا سمبل ٿام هن کي دل ۾ سوپ بنايو، لنچ يا خوشبو لاء مڪمل آهي.
تازو پڪل ڪڻڪ ۽ سلاد سان هن سوڌو سوپ کي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 4 کان 6 يونس ملڪ هام يا تماچي هام، ڊي ڪيو
- 1 ننڍو شوق، ڊييو
- 2 ٻلو
- لوز، منجهه
- 4 ڪڪڙ ڪڪڙ
- 8 وچولي سبز سائيڪل، پتلون ۽ ڪٽيون
- 2 وچولي ڳاڙهو، ڪڪر ۽ ڪٽيل
- 1 جالپني مرچ، ٻج ۽ اسٽيم ختم ڪري ڇڏي ٿي
- 1/4 ڪڪڙ چوري جو لوڻ
- ڊش Tabasco ساس، اختياري
- لوڻ ۽ تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. گرم مکھن وچولي گرمي جي وچ تي وچولي ساوڪ ۾ . ھام، جوش، ۽ لسن شامل ڪريو. ساوڪ، تيسين ايتري تائين روانا ٿيا. ڪڪڙ ورٿ، ڪٽيل ۽ ڳاڙهو ڪماڙ ۽ منڊل جالپني مرچ شامل ڪريو. ڪنهن کي ڪڍيو؛ گرمي کي گهٽائڻ ۽ تقريبا 30 منٽن تائين ڌڪيو.
2. بيچنگ ۾ ڪم ڪرڻ ، سوپ جي چرپر ۾ ٺهڪندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾ تقريبا ايتري تائين. جيڪڏهن توهان هوم جي ڪنن سان سوپ کي گڻڻ چاهيو ٿا، هام جي ڪجهه ٽڪر کي ٺهڪائڻ کان اڳ.
3. خالص سوپ کي واپس سسوسن ۾ وجھو ۽ چوريائي لوڻ شامل ڪريو. آڱر تي آڻيندي، 5 منٽن لاء، روشني سان، گرميء کي گهٽائڻ ۽ سحر ڪري ڇڏيو.
4. ذائقو ۽ لوڻ ۽ مرچ ۽ تببسوڪو چاس شامل ڪريو، جيئن چاھيو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 129 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 26 ميگا |
| سوڊيم | 905 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 8 g |