بهترين اجزاء اجزا (بشمول مصالحه سميت) بنايا ويا آهن ۽ جلدي پکايا اٿس ڇو ته यो کاलीवाल र Chickpea کیری اتنی اچھی ہے، تاکہ اچھا اور آسان آسان بنانا. هڪ يقيني فاتح آهي.
ھن پڙھڻ ۾، ھن سبزيج جي گهمڻ ۽ چسپپي ڪيري طريقي سان نون اونچائي کي انگريز بنبلر کي عاجز ڪيو. نه صرف پروري جو طريقو آسان ۽ آسان بڻائڻ آهي، پر اهو سستا ۽ غير جانبدار آهي. هن کي کائڻ جي لاء بنيادي مائن، لنچ يا هڪ پاسي جي کاڌ خوراڪ لاء کامل بڻائي ٿو، تنهنڪري سبزيات ۽ ڪارورن جي هڪجهڙائي سان گڏ آهي.
هن برتن سان ڪاميابي جو راز اهو ڪرڻو آهي، خاص طور تي ڪڪڙندڙ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 طمورو سبزي جو تيل
- 1 وڏو جوش (عمدو پورو ٿيو)
- 2 سائي رنگ جا گل (عمدو ڊاٽ)
- 1 "/ 2 سينٽي انگن واري (finely grated)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- ½ سوس چوٽي پائوڊر
- 1 چوڪ سوڌو
- 2 ميز گامم ماسالا
- 1 tbsp نرم بھاري کنڊ
- 1 x 14oz / 400g ٽما ٽني ڪٽ
- 1 1 x 4oz / 400g ڳن ڪڪپو، ڊيگھ
- 1 1x 4oz / 400 گرين ناريل کير
- 1 مٿي ڳاڙهو
- 2 وڏا ھٿدار ٻار پيالو
- ڊيش لوڻ
- ڊيش مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي تيل ۾ ڪڻ کي گرمي ڪريو، ڪٽ تي جوڙيو ۽ ساوڪ نرم ٿين جيستائين وچولي گرمي تي پکا.
- سائو چپ، انگور ۽ لوسن شامل ڪريو ۽ 1 منٽن تائين کائڻ جاري رکندي، پرواهه نه رکڻ ساڙڻ. ان کان پوء، مٽي پاؤر، جمر، گام ملالا ۽ کنڊ شامل ڪريو ۽ وڌيڪ منٽن لاء مسلسل لڳن ٿا. ان ۾ ٽيما، چاکا ۽ ناريل کير ، ٿڪل لڳن ٿا.
- ڪفن جي ٻاهرين پٽن کي هٽائي ڇڏيو، هيٺان ۾ ٿڌا پٽي ڪٽي ڇڏي، ڪٿان گهرو ڀڃي ڀڃي ۾ تقريبا ساڳيا سائيز ۾ ڦوڪيو. انهن کي ننڍڙو نه بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو يا اهي ننڍا وڏا ٿي ويندا آهن ۽ اهي کائڻ نه ڏيندا.
- ٿلهي ۾ چشمي چاس تائين ڪنڊيفيلڻ واري ٻرندڙن کي شامل ڪريو. سمگلر 10 منٽن تائين تائين ڪڪيلندڙيء ذريعي پکايا ويندا آهن، پر نرم نه. ٿورڙي اسٽاڪ يا پاڻي شامل ڪريو جيڪڏهن چٽ جو تمام گهڻو ٿڌو ٿيندو.
- ٿڪڻ جي جانچ ڪريو، لوڻ ۽ / يا مرچ گهري ٿي، تنهن کان پوء اڃان تائين رستن کي ٿڪايو وڃي جيستائين اهو صرف واجب شروع ٿئي.
- پکا چانورن سان گڏوگڏ، ۽ / يا نان ماني يا چاپيس.
ڪولائيلفر ۽ چاپي جي نالي تي نوٽيس ناهي
تازو ڀلو آهي هميشه اجزاء جو تازو استعمال ڪريو جيئن ته هي تڪڙو کائڻ واري ڪيري آهي تنهنڪري مٿان هڪ کاٻي گهميل وارو ڪم ڪم نه ڪندو.
تازو هميشه هميشه مصالحت سان وڌايو آهي؛ اھو گھڻن ماڻھن جي عادت آھي، جنھن کي سال ۾ ڪپڙي ۾ جار کي ھڻڻ جي اميد رکندا آھن ۽ انھن جي اميد رکندا رھيو، اهي نه آهن. باقاعده انهن کي صاف ڪريو.
محبت جي گرينس جي هڪ طريقي جي بنياد تي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 370 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 310 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 57 گ |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 15 g |