اهي سست ڪنکر sirloin مشغولون بلڪل آسان آهن، ۽ ذائق شاندار آهي. پڙهيل ۾ مشڪوڪ سوپ جي سون جي ڪنڊ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڪاروين جي ڪشميري نموني سان، پر جيڪڏهن توهان مشروم جو مداح نه آهيو ته توهان باقاعده مشغول غذائي سوپ يا ڪيميائي جو استعمال ڪري سگهو ٿا. ان سان گڏوگڏ اجزاء کي ڳاڙهي شراب جي اضافي ۾ گوشت ۽ مشغول خاني جو مفاصلو ۽ شاندار ذائق وڌائيندو آهي. اڃا به توهان سرخ شراب استعمال نٿا ڪريو، توهان کي نتيجن سان پيار ڪندي.
صرف 6 اجزاء سان موهيندڙ بنايو ويو آهي، ڪارو مرچ جي ڳڻڻ نه آهي، ۽ انهن مان ٻه اختياري آهن.
جيڪڏهن توهان جي خاندان لاء 2 پائونڊ واريون ڍڪيون ڪافي شيون آهن، نسبتا آسانيء سان ختم ٿي وڃي ٿي. يا ڪاٽيبل ڊڪ يا راند جي ڏينهن جي لاء هر شيء کي ٻلي.
هنن لذيري شين جي صلاحن تي گرم پکا چانورن يا نوڊلس مٿان. جاش ۽ آلو مٿان پڻ جوش ۽ ذوق ذائقو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ ماڊل جون صلاحون
- 1 ڪري سگھي ٿو / 10 1/2 يونس سونش ڪشادو روم جي سوپ جو
- 1 لفافو / ڪلو گرامي ڪروڙ کان
- 1/2 پيالو لال شراب (جهڙوڪ ڪيبنيٽ يا برگنڊي / پنٽ نمبر)
- 1/8 ڪڪڙٺ ڪارو مرچ (زمين)
- اختيارن: 1 ٽيچون جوز (منڊل، خشڪ)
- اختيارن: 1 ڪري سگھي ٿو / 6 انگور نوڪريون (اڇلائي، ڀريل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سٿن جي صلاحن کي سست ککر جي ذخيري داخل ڪرڻ ۾ رکو.
- هڪ ٿانو ۾، ڪنڊيز ٿيل سوپ، گريو ميڪ، ڳاڙهي شراب، ۽ ڪارو مرچ شامل ڪيو وڃي. منڊل پياز ۽ ڪشادو نوڪريون شامل ڪريو؛ سٺو ٺٽو. هن جو مرکب پيشن جي صلاحن تي وڌو.
- ڪپڙا ۽ 7 کان 9 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن. گرم پکا چانور، نوڊلس، يا آلو سان گڏ خدمت ڪريو.
- جيڪڏهن ذخيري ڪيترن ڪلاڪن کان پوء ذائقي جو مزو نه ڪن، انهن کي هڪ ساسنٽ ۾ دٻايو ۽ 5 کان 8 منٽن تائين وچولي گرمي کي گهٽايو، يا متصل ۽ ذائقي.
تجاويز ۽ تبديلي
- گوشت جي ذائق کي وڌائڻ لاء، وڏي ماڊل جي صلاحن کي هڪ وڏي ماپ ۾ وچولي تيز گرميء جي مٿان يا هتان جي زيتون جو تيل ۾ وڌو. ڳاڙهو کائيندڙ گوشت کي سست ڪنڊ ۾ شامل ڪريو ۽ طريقي سان جاري رکو.
- اٽڪل 1/2 ڪڻڪ جو مڻ ڀريل پيٽ جي بدران فوڊي ڪڻڪ جي ٽوڙي شامل ڪريو.
- سنئون مشغول سوپ کي باقاعده ڪڻڪ وارو ڪمان جي مشروم سوپ يا صحتمند ورزن سان مٽايو. يا ڪيڪري سوپ جو ڪمي استعمال ڪريو.
- اجزاء ۾ 2 منٽ ٿيل لفٽ شامل ڪريو.
- ڪوري جي گروي جي ڀيٽ ۾ پیاز گارو مزي يا هڪ سرسبز گارو مزي کي استعمال ڪريو.
- سڪي گڏوگڏ بجاء روسٽ بيف جي گوري جي 12-औंस جار استعمال ڪريو.
- ريما پيسٽ جي ڪجهه ٿڌن شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 361 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 132 ميگا |
| سوڊيم | 166 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 46 g |