ٺهڪندڙ، رسائي ڀريل چڪي وارا ڪڪرن وارا نه فقط تيار آهن ۽ مزيدار آهن، اهي بجيٽ تي آسان آهن! اهو طريقو به هڪ ڪروڙ سڄي ڪڪڙ سان استعمال ٿي سگهي ٿو، يا 4 ڀت ڪڪڙ سينن کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
ماسسو يا ڇڪيل آلو سان هن سوادا ڪڪڙ کي خدمت ڪريو ۽ يادگار خانداني کاڌي يا آچر جي رات جي لاء توهان جي پسنديده پاسي سبزيبل وينجن يا سلاد. وڏي ڪٽنب يا پارٽي جي لاء طريقا آسانيء سان ملي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 لڻندڙ لوڻ (عمدي منٽ)
- 1 چچا چشمي پٿر آيگنگو
- 1/2 چاچو چرس لوڻ
- 1 چچا چچا
- مرچ پائوڊر
- 1/4 ڪڪڙ جي زمين جو جگر
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 2 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 4 ڪڪڙ پيئي چڪر
- 1/2 پيالو
- ڪڪڙ برائوس (حصو سڪا اڇو شراب، جيڪڏھن چاهيندڙ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريون ئي تندور 425 تائين ايف.
- اهو ورق سان روشني واري تيل 9-ب-13-هڪ-ٽي انچ بيڪنگ ڊش يا قطار آهي.
- ڪڪڙ جو ٺهيل، آبي گانو، لوڻ، مرچ پائوڊر، جيورا، ۽ هڪ ٿانو ٿانو ۾ ڪارو مرچ. زيتون جو تيل شامل ڪريو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو. هڪ پيچري تسلط ٺاهڻ لاء هڪ مارڪر ۽ مرچ استعمال ڪريو، يا ڇڪ کڻي ان کي ميش ڪريو.
- ڦوٽو ڪنهن به اضافي جلد ۽ ٿانو ذخيرو بند ڪريو. تيار ٿيل ڪنگڻ واري ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ جا ٽڪر لڳائڻ ۽ هر هڪ مٿان ٽڪرا کي ٺڪرايو.
- ڪورا 1/2 ڪڪڙ جو ڀوت برائو برائوز ۾ بيڪنگ ڊش ۾. جيڪڏهن گهربل هجي، ڪڪڙ برٿ جي 1/4 پيٽن سان 1/4 پيالو خشڪ اڇو شراب جو استعمال ڪريو.
- ڪائنات جي ڪشميري تي 40 کان 50 منٽن تائين ڪڪڙ جي ڪڪڙ تي ڪڪڙ ڪريو يا ڪڪڙ کان گهٽ ۾ گهٽ 165 ڀاڙن تي طعام ڪري ٿو.
* فطرت جي چيڪ ڪرڻ لاء، ڪڪڙ، نه ٿڪڻ واري هڏن جي مرڪز ۾ فوري ترماميٽر کي فوري طور تي پڙهي پڙهڻ وارو. خوراڪ جي مطابق، پاڪ گهر.gov، گهٽ ۾ گهٽ 165 ايف تائين پولٽري کي پکايا ويندا.
تبديليون
- مرچ پاؤر ۽ گرائونڊ جين کي ڇڏيو. 1/4 ڪاسچون کي لوڻ کي وڌايو ۽ ڪجه ۽ لينسن جي مخلوط ڪرڻ لاء ڪئجون يا ڪروري جي 1 1/2 1/2 ٽوپي شامل ڪيا وڃن.
- زيتون جو تيل لاء زراعت مکڻ.
- ڪروڙ 1 1/2 کان 2 پائون آلو آلو (يا تمام ننڍو يا آڱرندڙ آلو) ۽ 2 کان 3 گاڏيون ڪڻڪ جي ٿڌن سان ٽڪري ڪريو. ڪڪڙ کان وٺي جيستائين ڪاس ڪيو ويندو آهي ۽ آلو فراهم ڪرڻ وارا آهن.
صلاحون
- هڪ سپر باؤل گڏ ڪرڻ لاء يا گڏ ڪرڻ لاء مشق سان گڏ ڊرمسٽ استعمال ڪريو. هن ڪڪڙ کي گهمائڻ ۽ سست ڪڪڙ مان گرم ڪرڻ جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1307 |
| کل فیٹ | 77 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 33 g |
| کوليسٽرول | 418 ميگا |
| سوڊيم | 802 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 134 g |