اهو سادي سبزيات ۽ رگان وارو طريقه ڪارپوريشن سالالا ۽ ٽڪو جو استعمال ڪري رهيو آهي انهن لاء هڪ بهترين تيز ڏهن منٽن واري سبزياتي ٽاکو ٺاهڻ لاء TVP تان ورتل آهي. ٽي وي پي، بنا پر سبزي پروٽين جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، جيڪا سبزيات ۽ گوشت جي متبادل جي پيداوار آهي. جيڪڏهن توهان سبزي کاڌ خوراڪ لاء نوان آهيو يا صرف اهو پهريان کان پهريان ٽي پي پي نه استعمال ڪيو آهي، اهو اهو طريقو آهي جيڪو توهان پنهنجي پهرين وقت جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا، ڇاڪاڻ ته اهو آسان، آسان، تڪڙو ۽ بيوقوف آهي، ۽ پڻ ان ۾ ڪجهه نتيجو پڻ نتيجو آهي. واقف: tacos! پڪ اٿو ته توهان وٽ ننڍا ٽي وي پي "فليچ" آهي، جيڪي توهان جي گلابي انگلي جي سائيز جي باري ۾ ناهن ٿا، ۽ وڏن "گن" نه آهن، جيڪو تقريبا هڪ انچ چورس آهي.
ٽي وي پي کي سبزياتي ۽ رگين جي تناسب لاء وڏي گوشت جي جڳهه لاء ٺاهي وئي آهي، جيئن پکڙيل آهي جڏهن ته ٻنيون بونس وانگر ٺهيل ڪڪڙ وانگر ٺهيل هوندي آهي، انهي کي بزنس تيار ڪرڻ ۽ گراهندڙ اسٽوريج ۾ سست هوندو آهي.
پنهنجي سبزيجات (۽ ويگن !) ٽي وي پي ٽڪو جو ٺڪرايو اٽو آکيٽيلا ۾ وجهي ڇڏيو، ان ۾ لٿاڻ، ٽماڪن ۽ ڏاکڻين شين جو پگهار، ۽ ٻين جو توهان کي پسند ڪيو آهي. پنيس يا سوين پنيس، ساالالا، ٿڌ چاس، گيامامول، ھندو ڪمي (يا غير ڊيري ساڌي واريون ) يا ايڪوڪوٽڪ سلائيس.
جيئن عام گهرجن ڀاڄين ميڪسيڪن کاڌي جي خوراڪ ٺاهڻ وانگر؟ منهنجي وڌيڪ پسنديده آسان سبزيريشن ۽ مسڪينن جي مصروفن لاء ميڪسيڪن جي خوراڪ کي وڌيڪ برائوز ڪريو، ۽ يقيني طور تي، وڌيڪ سبزيري ٽاکو ترڪيبون ڪوشش ڪرڻ لاء! پنھنجي سپر سولو ۽ جلدي گھر ۾ ٽي پي ٽي وي وٺو!
پڻ ڏسندا
- وڌيڪ سبزيريڪس ميڪسيڪو کاڌي جي خوراڪ
- وڌيڪ ڀاڄيون ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو
- ٽي وي پي (بنا سبزي پروٽين)
- 2 پيالو پاڻي
- 2 ڪٿان سويا ساس
- 2 ڪٿان زيتون يا سبزي وارو تيل
- 1 سسٽم ٽائون لڳائڻ
- 1 ڳاڙهي يا ڳاڙهي گلي مرچ، سٽرن ۾ ڪٽي يا ننڍڙي اڇلائي
- 1/4 پيال سوراخ
- 6 اٽو آسٽريليا يا ڪوٽا گولا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهريون، هڪ وڏي مهارت ۾، گرميء جي گرمي مٿان پاڻيء کي گرميء سان. هڪ دفعو پاڻي گرم ٿي وڃي، ٽي وي پي شامل ڪريو، چڱي طرح روانا. ٽي وي پي کي مڪمل طور تي ٽنڊو ڪرڻ کان پوء 2-3 منٽن تائين تعمير ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
- وچولي گرمي جي مٿان برتن کي هڻڻ، زيتون جو تيل يا سبزي جي تيل ۽ سويا ساس شامل ڪيو وڃي، پوء ڪٽي کالي مرچ ۽ ٽڪو سان ٺهڪي اچي.
- هڪ ٻئي 3-5 منٽن تائين پکڙڻ لاء گڏوگڏ اجازت ڏيو، اڪثر ڪري ويندڙ.
- اڳيان، سلفا ۾ ملايو ۽ گرميء کان پين کي هٽايو.
- توهان جي تڪڙو ۽ سهولت ٽي وي جي ٽوڪو کي وڌايو ويندو آهي. مان هن کي کائڻ پسند ڪرڻ چاهيان ٿو، پر توهان به توهان جي ٽانڪوس تي ٽيمٽ، ليکي، کاڌي ۽ ڏند ڪشادو پڻ شامل ڪري سگهون ٿا.
وڌيڪ ڀاڄي ۽ ويگن ميڪسيڪن جي ترڪيبون: