ڪڪڙ جي سينن ۾ ڪجهه ميڪسيڪو طرز جي مصالحن سان گڏ مٺي ۽ گرم واري مٽيء مرچ سان گڏ ٽيمو ۽ پنيس سان ملندڙ آهن. سست پکايا ڪڪڙ کي گرم ميوو آسٽريليا ۾ اڇلائي يا ڪٽيو.
ڪڪڙين جي بجاء هن کاڌن ۾ بيجن ڪڪڙ جي ورڇ کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. مون ٽڪو شامل ڪرڻ واري ڪڪڙ کي ٽوسي ذائقي لاء تيار ڪرڻ لڳايو. يا مرچ جيڪ يا ٽوڪو استعمال ٿيل ٿڌي پنيس جو استعمال ڪريو.
مون پڙھڻ واري تڪڙو ۽ سٺائي گھر جي سالا ۽ ھڪڙي تازي تازي گائميامول لاء هدايتون شامل ڪيون آھن.
وڌيڪ متبادل لاء صلاحون ۽ تڪرار ڏسو ۽ خيالن جو ذائقو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 3 کان 4 بڪڙ مرغي جي سيني ۾ ٿڪ (جلد کان بغير، هڪ انچ واري ٽڪر ۾ ڪٽي)
- 1/2 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 سائي
- پيالي مرچ ، ٻج ۽ ڪٽيو (يا ڳاڙهي يا ڳاڙهي گند مرچ استعمال ڪريو)
- اختيارن: 1 کان 2 ننڍو جالپني مرچ (عمدو ڪٽي)
- 3 وچولي ٻلو لاڻ (منڊل)
- 1 ڪري (4 بلون)
- ٿڌي مرچ مرچ
- 1 ڪري سگھي ٿو (14 1/2 آون) ميڪسيڪو انداز، مرچ انداز، يا باھ جي ڀڃڪڙي ڀريل آلو
- 1 چچا چشمي پٿر آيگنگو
- 1/4 ڪڪڙ جي زمين جو جگر
- 1 پيالو ميڪسيڪو سان ٺهڪندڙ يا پاددار پنيس جو ٺهيل
- گارنش: سلفا (هيٺيان گهر جي سوراخ لاء جلدي ريڪارڊ)
- گارنش: گيگامول (ڏسو گيميامول، هيٺيون)
- گارنش: ڳاڙھي کائيندڙ
- گارنش: ڪٽيل سائي پياس
- گارنش: ڪمايو ويو آهي
- گارنش: ڀريل ٻٻڙو
- گارنش: مٽي ڍڪيل زيتون
- گارنش: سيلاب
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي وڏي تيل ۾ وڏو گرمي مٿان. لغاري ڪڪڙ سينن. هٽايو ۽ ڊاهي.
- ساڳيء ريت اسڪيلٽ، ساٽ تيئن، سائي جي ڳوڙها مرچ، لوسن ۽ جالپني مرچ اڃان تائين.
- هن ڪڪڙ سينن ۽ پیاز جو ٺهيل ٿڪڻ ۾ کڪيو.
- ٿڪيل مرچ مرچ، ٽڪري، آيرگو، ۽ جيوا کي سڪي کائڻ لاء شامل ڪريو. هڪٻئي سان وڙهڻ.
- کاڌ خوراڪ ۽ LOW تي 6 کان 8 ڪلاڪ (HIGH 3 کان 4 ڪلاڪ).
- گرم اٽو آسٽريلياس، ٿڌيل پنيس ۽ سيالا سان توهان جي پسنديده ٽوڏيون ۽ سامونڊي سان گڏ خدمت ڪريو. گياسامول يا ڳاڙهو ڪشادو ساوڪ ٿيل سائي پياس يا ڊيما ٽماڪن سان سٺو لڳن ها.
جلدي ساالاء: هڪ ٿانو ۾، ڪپڙي جي 2 پيالن مان ٺهيل ٽامما ٽامما ٺاهيندا آهن. پهرين ڪپڙي سان ڳاڙهو ڳاڙهو ڪڻڪ ڪيو ويو. ڪڻڪ سلنرو جي 1/4 پيالو، 1 ڪلو لوڻ، ماني، 2 ڪڪرن جي ڪمن جي شاکر يا ليم جوس جوس. جو کنڊ ڊش، يا مزو ڏيڻ. ڪٽيل سائي سائيز جا ڪجهه ٿڌا شامل ڪيا وڃن، جيڪڏھن چاھيو ھا.
بنيادي گيامامول: پيٽ ۽ ڪڻڪ کي 2 وچولي کاٻي پاسو ايوڪاسس ۾ ڪڍو. ٿانو ۾ ايشوڪو ۽ جاء تي چوپايو، آسانيء سان ميش. ليم جو رس، 1/1 پيالو ڊيسا پائين ٽيمو، 1 کان 3 ٽنهي چمڪندڙ کاڌا ۽ لوڻ شامل ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- ٽاکو سان موسمي يا برورو سيشن جي 2 ٽيپون شامل ڪريو ۽ جين کي ڇڏيندا آهن.
- سڀني کي يا ڪڪڙ سينن جي بدلي کي ڪڪڙ جي ڪڪڙ سان ڀيٽيو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1313 |
| کل فیٹ | 81 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 27 g |
| ناپسنديده چت | 32 g |
| کوليسٽرول | 374 ميگا |
| سوڊيم | 796 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 117 g |