سست کڪ تيار ڪرڻ ۽ پچائڻ لاء هڪ آسان سوپ ٺاهيندي آهي. هي سینڈوچس يا دل سان سادا سان خدمت ڪرڻ لاء هڪ وڏو سوپ آهي.
گوريش، چيز، يا اضافي ڪنوين زيتون جو تيل کڻي وڃڻ وارو هي سوپ گارنش ڪريو. ھڪڙو ڳاڙھو لال مرچ خالص يا ڀريل بيڪ بھ لڳل ھجي. مون سڌي طرح ريڊيل لال لال مرچ خالء کي هيٺ ڏنل طريقي سان هدايتون شامل ڪيو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچولي گلابي جو سر (فلوورٽس ۾ الڳ ٿيل)
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 1 وچولي گاڏ (ڪٽ)
- 1 ربن پيالي (ڪٽ، يا 1/4 کان 1/2 پيٽ بابت)
- 4 ڪڪڙ ڪڪڙ اسٽاڪ (گھٽ سوڊيم يا ڪو لوڻ)
- 1/2 ڪاسٽ جو واشيريرس سوء
- 1 پيالو ڇڪي تيز يا نرم نوادر پنيس
- ڪشمي لوڻ جو ڊيش ۽ تازي زمين مرچ (ذائقو)
- 2 پيڪي اڌ کان اڌ يا هلڪو ڪريم
- گارنش: ٿڌا ڪٽي چڪا يا تازو ڪٽ اجماع
- گارنش: زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪنگائيليٽر، پیاز، گاجر، ٻرندڙ، ۽ ڪڪڙ اسٽاڪ کي سست ڪڪڙ جي ٻنيري داخل ڪرڻ ۾ اسٽاڪ.
- ڪپڙا 6 کان 8 ڪلاڪ تي گهٽ ڪريو ۽ جيستائين ڀاڄيون تمام ٽرڻ وارا آهن.
- پيچري ۾ ننڍڙي ننڍڙي ننڍن ننڍن ننڍن ٻارن کي ڀرپور تسلسل ۾ شامل ڪريو. سست رفتار کائيندڙ ۽ مرکب ۾ اڌ يا اڌ، Worcestershire ساس، ۽ ڀريل ڪپڙو پنيس ڏانهن پروسيس سوپ واپس آڻيو. لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو. چڱي طرح گڏ ڪرڻ ۽ اڃان تائين 15 کان 20 منٽ تائين کائڻ تي جاري رکو، يا سوپ گرم ڪرڻ تائين.
- ڪٽيل ۽ گارنش سرنگن ۾ ڪٽيل چاريون، پيالو، زيتون جو تيل جي ڄمڻ يا ڳاڙهو لال لال مرچ خالء سان لڌا هڻي ٿڪايو.
خدمت 4 کان 6 تائين.
* ڦلڻ ۾ گرم شراب جي پروسيسنگ ڪرڻ لاء خاص احتياط وٺي وٺو. ٻاڦ ۽ دٻاء هڪ ڌماڪو سبب ڪري سگهي ٿو جڏهن بلنجر تمام مڪمل آهي. ڌماڪي کي فقط هڪ ٽين مڪمل ڀرڻ سان ڌڪڻ کان بچاء، ۽ ٿلهي تي هڪ ٿانو رکيل ٿانو رکون. گهٽ رفتار تي ٺهڪائڻ شروع ڪريو ۽ ٻاڦ کان ڪجهه فرار ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ لاء ٿلهي تيل کڻڻ شروع ڪريو. هڪ دفعو اهو خالص ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، طاقت وڌائي.
اختياري تيز ڀريل ڳاڙهو سور
- ڇڪيل ڳاڙهو مرچ جو هڪ 12 آائون جار اٿو ۽ انهن مان ٺهڪندڙ يا کاڌي جي پروسيسر ۾ 2 چمڙن جو زيتون جو تيل ۽ لوسن جي آلي جي 1/2 ڪٿان سان گڏ وجهي ڇڏيو. پروسيس تائين پهچايو. تڪڙو ۽ لوڻ ۽ تازي زمين کي ڪارو مرچ شامل ڪريو، جيترو ضرورت آهي. اضافي گرمي لاء، گرم چٽ يا ڊيلي مرچ جو ڊيش شامل ڪرڻ لاء. هڪ چاقو سان سوپ ۽ سوئر تي ڊوڙائي، اگر چاهيندا.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
- خراب ٿيل گهمندڙ سوپ
- 4-مرڪزي ڪيري خراب ٿيل گهمڻ وارو
- پني سان چونڪي آلو ۽ حم سوپ
- 12 ڪولائليٽ جو لطف ڏيڻ جو وڏو طريقو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 556 |
| کل فیٹ | 48 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 30 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 130 ميگا |
| سوڊيم | 695 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 18 g |