اهو سست ڪڪڙين جو طريقو هڪ مانو يا پيچ چٽي، پياز ۽ سيشننگ سان ٺاهيو وڃي ٿو. هن ذائقوار جو سور جو ڪنارو آلو يا چانورن سان گڏ هڪ سوادج ڪٽنب جي لاء هڪ پاسي جي سبزيج کي وڌايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بيسار سورڪ جو لوڻ وارو آفت (اٽڪل 3 کان 4 پائونڊ)
- 1 وڏو مٺي جوت (اڇو)
- لوڻ ۽ مرچ جو ڊش
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر يا ننڍي ننڍڙي لسن (ٿڌو منٽ)
- 1 جارو (12 بلون) مگو يا پيچ چٽي
- 2 چمڪندڙ گدرا بھورا کنڊ
- 1 ڍڪيل انگورن جي ٻاري
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1 چچا چچا پائي پاؤڊر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڌوئڻ ڌوئڻ ۽ سڪا ڌوء. ٿڪ
- هڪ 5 کان 7-ڪٽرن سست ککر جي تري ۾ ڪٽيو پياز ڪريو. هلڪو لوڻ ۽ مرچ جو روبرو وري ڪڪڙ لوڻ يا تازو منڊل لسن سان ڀريل آهي. سست ڪست ۾ سست رکي ڏيو. باقي اجزاء ٺهرايو ۽ راس مٿان ڀر واريون. ڪپڙو ۽ ڪلاڪ تي ٽي ڪلاڪ ڪريو، پوء هيٺيون سطح تي گهٽتائي ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ تائين کاڌا، يا 3 کان 4 ڪلاڪ گهڻي عرصي تائين HIGH تي پکا جاري رکو. روهڙي واري فوري طور تي پڙهي ڪوٺرامر يا گوشت ترماميٽر تي روٽ جي مرڪز ۾ گهٽ ۾ گهٽ 160 درجا رجسٽريشن ٿيڻ گهرجي.
- ڪٽوٽ کان ٻوٽي هٽايو ۽ گرم رکو. هڪ وچولي ساسن ۾ جوس وجهي ٿو. سمجهه ۾ اٽڪل 5 کان 8 منٽن تائين رسائي لاء اٽڪل هڪ ٽيون حصو ڏيندي. 1 ٽيچون ڪڪڙ جي شڪل ۾ 1 چمچ سرد پاڻيء سان گڏ، ٺهيل جيستائين ٿڪايو. ان جو ڪنس ۾ ڪناراشي سان ٺهڪيو ۽ منٽن تائين تقريبا 1 منٽن تائين پائڻ لڳائيندو آهي.
وڌيڪ پکو ڳولاء
لوسن ۽ هاڻ جو سور پوکيو ٺاهي پوندا
فنگرنگ آلو سان سڄو پوسٽر ري ٻوڙي
ماکي گلابي سان گڏ پوکڻ واريون روين
ٻوڙي سان گڏ پکا پڪو پورڪ ٺاهي
بيئر بيزاري پورڪ لو
لوسن ۽ هاڻ جو سور پوکيو ٺاهي پوندا
سست ڪڪڙين جي ترڪيب Casseroles | مکيه ريڪارڊ انڊيڪس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 342 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 97 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 113 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 34 g |