هي مزيدار ڇڪيل ڪڪڙين لوسن ۽ مکھن سان ڀريل آهي، پرسنلي ۽ ليمن جو رس سان ملندو آهي. هي کاڌو تيار ٿيل آهي ۽ 25 منٽ کان پاسو ۾ پکايا!
بلڪل پکايا چانور يا فرشتي بال پادري سان شربت پيش ڪريو. ھڪڙي ساڙھا يا ٻاھيل ڀاڄيون شامل ڪريو. تيار ٿيل بروکولي، مارو ٿيل پيراڊ ، گرين لوبيا، يا پالنا تمام سٺو چونڊيندا آهن.
لاڳاپيل ترڪيبون
چانيل واري ڪڪڙ ۽ مرغلي سان
لہسن سان ڪڻڪ اسڪيمو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 چمڪندڙ مکھن
- 1 1/2 کان 2 پائونڊ
- اضافي جبوبو ذررو ڪرڻ لاء وڌيڪ
- 4 کان 6 وچولي لڻ لوزن، ڪڪڙ ۽ منجهه
- 1/3 ڪپڙو تازو اجماع
- 2 کان 3 چمڪندڙ تازو ريم جو رس
- پوک، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن جي بگڙيل پيل. کيڏائڻ لاء، هڪ ننڍڙي، تيز چاقو جي چڪر جي پٺي تي هلائي. انڌا رڳ ٻاهر ڪڍو يا ان جي ڪپ جي چپ سان ڪٽي ڇڏيندا آهن. باقي رھيم سان گڏ ورجائي.
- ڪچري جي چنبئي ٿڌو پاڻي هيٺ هليو ۽ کين ڪاغذن جي ٽڪرين تي رکي. پاٽ کڻي ڪاغذ سان سڪا ٽڪا.
- هڪ وڏي مهارت ۾، وچولي گرمي تي گرمي مکھن تيستائين مکھن کيڻ لڳائي، تقريبا 45 سيڪنڊ.
- ايستائين ته ڪشميري گلن يا تقريبن 5 منٽن کان پوء، ساوڪ ۽ لوڻ ۽ سيٽ وچولي گرميء جي مٿان ڦهلائڻ گهرجي.
- تازو ڪٽيل اجماع، ليمن جو رس ۽ لوڻ شامل ڪريو. تمام گهڻو خوش ٿيو.
- گرميء کان ڀڄڻ ختم ڪريو ۽ فوري طور تي ڪم ڪريو، گرم پکايا پادريء يا چانورن سان ۽ / يا سلاد سان.
خدمت 4.
تجاويز ۽ تبديلي
- شراب سان : ڪڪڙ واري چنبئي سان هڪ نموني چشمو ڪڍيو. ليمن جو رس ۽ لوڻ شامل ڪرڻ سان گڏ 3 کان 4 4 سڪا ويموتو يا سڪل شراب کي چمڪيل ۽ ڪنڊ جي اڇلائي ۽ 20 کان 30 سيڪنڊن کي گھٽ ڪرڻ لاء. پوريل کي شامل ڪريو ۽ شربت سان خدمت ڪريو.
پڻ ڏسندا: 20 وڏو ذائقو ڇڪڻ واري رزق
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 426 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 443 ميگا |
| سوڊيم | 1،139 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 49 g |