هي ڪعب اسٽاڪ بجلي تي آسان آهي ۽ اهو هڪ سوادج خاندان جي خواهش آهي. اس ۾ سرون مکڻ شامل آھن، پر گاڏيون، مشروم، يا موتي پیاز متبادل ٿي سگھي ٿو.
ان جي پوزيشن ۾ گروي مزي جو ذائقو وڌائيندو آهي ۽ اسٽو کي ٿڪائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان مشروم جو مداح نه آهيو، انهيء بروري گرورو مکس استعمال ڪريو يا انويو گارو گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1 1/2 پونب ڪعبي اسٽاڪ، ڪٽي-ڪڪر ٽڪر ۾ ڪٽي (يا استعمال ٿيل ٽنڊو ٿيل ٿيل گول اسٽاک)
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 ڍڪيل ڳاڙھو شراب يا سائڊ انگورو
- 2 واھ (ھر ھڪڙو 16 آلو) ننڍڙو نوان آلو
- 2 واه سڄي ڪائنات مٽي
- 1 سسٽم مشغول گورو ملائي
- 1/4 پيالو پاڻي يا سفرو
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي تيز گرمي، ڳاڙهو واري گوشت ۽ پياز تي جلدي گرم تيل تي هڪ وڏو اسپلٽ ۾. کرک پاٹ ڏانھن منتقل ڪريو؛ انگورن کي سکيلي کي شامل ڪريو ۽ اڇلائي ڳاڙهو بٽ سان اسپاول سان شامل ڪريو. Crock Pot ۾ شامل ڪريو.
- سست ڪڪڙ کي ڪبڙ آلو ۽ ڪنڊي شامل ڪريو ۽ پوء ڪارو ميڪ سان گڏوگڏ؛ سڀني کي پاڻي ڀريو ۽ ملائي گڏ ڪرڻ.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 7 کان 9 ڪلاڪ لاء. موسمي کي تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 414 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 86 ميگا |
| سوڊيم | 209 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 37 g |