ٽار ۽ هڪ ڀرپور نموني سان گڏ، ان ڪڪڙ جي ٽوٽ کي ٿڪڻ لاء ۽ ڪجهه تڪميل تائين ڀريل هوندا آهن. اضافي فضائي ذائق شامل ڪرڻ جي تڪليف ڪرڻ لاء ڪجهه گرم چشما شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 ڪڪڙ جي ڪپڙو
- برائن لاء:
- 4 پيالو / 950 ميل پاڻي
- 1/4 پيالو / 60 ميگا سامونڊي لوڻ
- 1/4 پيالو / 60 م ايل کنڊ
- روب لاء:
- 2 ٽيچون / 30 ايم ايل تيب پاؤڊر
- 2 ٽيچون / 30 ميگا سمنڊ جي لوڻ
- 1 ڍڪيل / 15 ملي لولي نرم مٽي پاؤڊر
- 2 ٽيچون / 10 ايل لسن پاؤڊر
- 2 ٽيچون / 10 ايم ڪارو مرچ
- 2 چٿرون / 10 ميل ليڊي مرجورام
- ذوق رکڻ جي لاء
- 1 1/2 پيالو / 360 ايم ايل شراب شراب انگورن جي چانورن
- 1/4 پيالو / 60 ايل ايل جو تيل
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ملي لپي گرم ٿڌو (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
وڏي گلاس يا پلاسٽڪ جي ڪٽيل ۾ برائن جي اجزاء ٺهرايو. جيستائين ساوڪ ۽ لوڻ مڪمل طور تي ٺهيل آهن. 4 کان 6 ڪلاڪ لاء ڪڪڙ ، ڪپڙا ۽ ٿڪڻ لاء ڳاڙهو شامل ڪريو.
Preheat Grill. رعب جي اجزاء سان گڏ. ڪنوار مان ڪڪڙ ڪڍو ۽ ڳاڙهو ڪلمو ڪٽي ڇڏي. ڪاغذ جا ٽيل کڻي سڪا ۽ رلي لاڳو ڪريو، ساڳيء طرح کوٽ. گرم گرين تي ڪڪڙ رکي. اٽڪل 2 منٽ لاء ڄمڻ ۽ ڦوڪيو. ٻئي ٻن منٽن کي کڻڻ جاري رکو وري گرم گهٽايو يا گل جي ٿڌو حصو ڏانهن وڃو.
وچولي گهٽ گرمي ايتري کان وٺي 15 کان 20 منٽن تائين کائڻ لاء کائڻ.
جڏهن ڪڪڙ گرنگ ڪري رهيو آهي، پچائڻ جي آخري 5 منٽن دوران تباهه ڪن ٿا. ڪڪڙ جڏهن ٿي وڃي ٿي ته اهو پهچي ٿو ۽ 165 درجا مفاصلي / 75 درجا اندروني گرمي پد ٿئي جڏهن ڪٽ ڪيو ويندو، گرن کان ڪڪڙ هٽائي ۽ فوري طور تي ڪم ڪن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2461 |
| کل فیٹ | 140 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 39 g |
| ناپسنديده چت | 56 g |
| کوليسٽرول | 837 ميگا |
| سوڊيم | 11،438 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 263 g |