ھن پڙھڻ ۾، بجيٽ دوستانه اسٽو گوشت کي سست، لوسن ۽ پیاز سان پوري تڪميل لاء برادري آھي. جاگرافي ۽ ماشلو آلو سان گڏوگڏ، يا کليل ڀڃڪڙي گرم بيف سينڊوچس ٺاهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پٽي جا ڳوڙها ڳاڙهو يا چيڪ واري ڪڪر جي شڪل ۾ هجن
- 1/2 پيٽ اٽو
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1 وچولي تيزي، ڪٽيو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 12 ونس بيئر (يا گهٽ سوڊيم يا اڻ کٽ ٿيل بيف اسٽاڪ استعمال ڪريو)
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کوٽ واري گوشت ۾ ڪعب 1/1 پيٽو آٽو. مکھن ۾ بھاري مکھن ۾. وڌيڪ اضافو ٿڪايو.
- سست ڪڪڙ ۾، ڳاڙهو ڳاڙهو گوشت جوش، لوڻ، مرچ، لوسن ۽ بيئر سان. ڪپڙا ۽ 6 کان 9 ڪلاڪ تي گهٽ کائيندا آهن، يا جيستائين گوشت ٽيلر آهي.
- مٿي کي ڪنٽرول کي وڌايو. باقي 1/4 پيٽو اٽو جي منڍ ۾ 1/4 ڪڻڪ جي ٿڌو پاڻي جي تياري ڪريو.
- گوشت جو مرکب ۾ اٽو ٺهڪي اچي، 30 کان 40 منٽ تائين گهڻي تي کائڻ.
- هن کي چانورن ۽ سلاد سان خدمت ڪريو.
تقريبا 8 کان 10 سرورنگ ٺاهي ٿو.
پڙھندڙ تبصرا ۽ مشورا
- "مان ڪيترن ئي سالن تائين هن کي پکڪيو ويو آهيان، اهو منهنجي سڀني وقت واري پسنديده پسنديده آهي، ۽ آئون گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو مهيني کائيندو آهيان. مون تازو ئي ٿورو ئي بدلائڻ شروع ڪيو آهي. نموني ۽ مرچ استعمال ڪرڻ بدران ڇاڪاڻ ته آئون ڪوريور جي يوناني سيشننگ کي استعمال ڪريو. مان ان سان گڏ اٽو (شايد 1 اسپين) ڪتب آڻيو، ۽ پوء مون ان کي گوشت ۾ اڀرڻ کان اڳ گوشت تي چاڙهيو. مان پڻ هڪ ڳاڙهي پياس استعمال ڪيو ۽ ساڳيا skillet مون کي ڪڻڪ جو گوشت شامل ڪرڻ کان اڳ هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. مان لوسن کي هدايت طور استعمال ڪيو. اضافي طور تي، پچائڻ واري وقت ۽ حقيقت جي ڪري آء اڪثر ڪري گهٽ ۾ گهٽ 10 ڪلاڪن تائين هلندو آهيان مون کي ان جي گوشت جي ڀيٽ ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي، مون کي ان ۾ هڪ انچ انچ آهي، ان کي ڪٽي ڇڏيندا آهن، جڏهن ته آئون آخرڪار ڪرڪوپٽ کي گهر ۾ آڻين، اهو اڃا تائين ٽيل آهي، مون کي بيئر لاء ڪورونا استعمال ڪيو، پر پڪ ناهي ته اهو فرق آهي. يوناني سيشن جي باوجود، هن حقيقت کي به هن طريقي سان وڌايو آهي. " پي پي
- "هي ناقابل اعتبار حد کان سٺو هو! مون بڊ لائيٽ استعمال ڪيو ۽ 1 پلو تائين گوشت کي گھٽايو. اهو اڃا تائين وڏو ٿي ويو. مان پڙهيل مشوري کي مشغول ڪري ٿو.
- "تمام سٺو کاڌو، هڪ سٺي دلبر بيئر استعمال ڪرڻ جو يقين رکجو (مون سام ايڊمس سياري جي ليما استعمال ڪيو). مان گاڏيون پڻ شامل هئا، جيڪا ڏاڍي چڱي ٿي چڪي هئي." ڊي بي
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 560 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 167 ميگا |
| سوڊيم | 549 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 54 g |