هي ڪرسي آساريگوس سوپ هڪ چشمي جي رات جي ماني شروع ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. سوپ ۽ پيپروپس ۽ هڪ مٺائي سفيد چٽ جو هڪ سادي ميلاپ آهي. سوپ لاء ڳاڙهو بنيادي ڪڪڙ برائوز سان ٺاهيو ويندو آهي، ۽ پوء ڪاٺندڙ ڪمي شامل ڪرڻ کان اڳ ئي شامل آهي.
جيڪڏهن موسم ۾ سالگره نه آهي، منجمد ايپرپرگس اسپئرز استعمال ڪرڻ ۾ بيزار محسوس ڪريو.
هن جي چوپائي کان ڪجھ ٿڪ پڪي ايجادگس تجاويز، سواري جي هڪ ڪشمي، croutons، يا ڪجهه بيڪ crumbles سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 ٽڪر، ٿڌو گهيرو يا 1 وچولي مٽي
- 2 چمڙن جا اٽو
- 2 پيالو
- ڪڪڙ جو اسٽاڪ
- 1 پونڊ پيپريوس، سنوارڻ، ڪٽايو
- 2 چمڪندڙ تازا کٽوا پسمي
- 1 پيالو ڳري ذمي
- 1/2 کان 1 چکن جو ڪوس لوڻ
- نئين مرچ جو ڪارو ڪارا مرچ
- اختياري گارنش: تازو اڪري (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي چشمي، پکا لوڪ يا مينز تي وچولي گرمي گرمي جي وچ ۾ مکھن ۾. اٽو شامل ڪيو ۽ چڱي طرح شامل ڪيو. کائڻ، ڳنڍي، 1 منٽ لاء.
- چوري طور تي ڪڪڙ برائوزر روڪس ۽ ڪڪڙ کي وڌايو، مسلسل روانا ٿيا
- ساسپن ۾ تازو ڪشمي جوڙيل جو 2 ڪڪڙ ۽ گڏوگڏ شامل ڪريو. هڪ ڪنڊ تي، مسلسل روانا ٿيا. 15 منٽن لاء گرمي کي گهٽ، ڪپڙو، ۽ سمير ڏياري ڇڏيندو آهي، يا ايڪسپرگس ٽینڈر آهي.
- جيڪڏهن گهربل گارنش لاء ڪجھ پکايا ايراڪسگڻن جون شيون گڏ ڪريو.
- محتاط، هڪ وقت تي 2 پيال سان ڪم ڪندي، * آساني سان ٺهڪندڙ يا عمل؛ واپس سوسوپ ڏانھن موٽيو ۽ ڪريم شامل ڪريو. مرچ جو ڊيش شامل ڪريو ۽ 1/2 کان 1 ڪاسپي جو لوڻ، يا مزو ڪرڻ.
- گرمي ذريعي.
- جيڪڏهن گهربل تازو کجيء سان گارنش.
* ٻاڦ ۽ گرمي هڪ ڦوڪيندڙ جي مٿين بند کي اڏائي سگهي ٿو ته اهو تمام مڪمل ڀريو هجي. blender جي باري ۾ هڪ ٽين مڪمل مڪمل يا اڌ کان وڌيڪ نه ڪريو. لوڪ تي ھڪڙي کاڌي جي تيل کي جاء ڏيو ۽ اھو مضبوط طور تي پڪ ڪريو جڏھن اوھين ٺھيل ڪرڻ شروع ڪندا آھيو.
وڌيڪ ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 407 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 83 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 1،052 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 9 g |