سلمن صرف مڇي نه آهي جيڪا نموني ۽ کنڊ سان وڏي اثر سان صحيح ٿي سگهي ٿي. تونا ريشمي سان ٺهيل ۽ گونجو ٿيندو جڏهن ساڳيو طريقي سان علاج ڪيو ويندو. نتيجن کي پروسيس پنيس ۽ روائي ماني سان روايتي گرافڪ وانگر گڏوگڏ، شيون ٺاهي ڇڏيون آهن ۽ وڏي شيء سان گڏ تڪليف ۽ ٿڪڻ واري تڪليف سان گڏ هڪ نئين لٽي لاء ٿڪندڙ گھوڙسوارشي يا سڪندر جي وائيس (مزيابي هوائيابي) سان ڍڪڻ واري تڪليف سان.
مون کي پيڪيل يا سروي پکڙيل پئسفڪ البيڪوور ٽونا استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ڇو ته اهو هڪ پختو مڇي آهي ۽ نتيجي ۾ مڇيء پارا سان اوڀاٽ نه هوندا آهن، پر هي طريقو جيڪو به توهان جي نئين چونڊ واري چونڊ سان ڪم ڪندو.
ڪنهن به ماڻهو جي خدمت ڪرڻ لاء هڪ کان وڌيڪ ليکي کي علاج ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪريو. بس ھر شيء جي مطابق وڌيڪ مقدار جي وڌاء وڌائي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ليٽ (اٽڪل 2 پائونڊ) پئسفڪ البراور ٽونا
- 1/3 پيالو سٺي سمنڊ جي لوڻ
- 1/3 پيٽ مٽي پيرا کنڊ
- 1 ڪڪڙ تازو ميدان ڪارو مرچ
- 2 چمڙن جي وڊيڪا يا آبياوٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- توهان کان ٽهن سان معاملو ڪرڻ کان پهرين، توهان کي پنهنجي علاج جي جوڙجڪ جو بندوبست ڪرڻو پوندو. پهريون، توهان ٽنگ جي ٽڪڙي تي بيٺل برتن جو هڪ بيڪنگ کاڌو يا ٻئي برتن جي ضرورت هوندي، جيڪا توهان کي هڪڙي ٿوري ذخيري پائڻ يا پلاٽ ۾ رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- اهو ڪنڊو کي بند ڪري ڇڏيو ۽ پڪ ڪريو ته اڃا تائين ان سان منسلڪ جلد جا بٽ نه هوندا. ان کي پاٽي چڱي طرح سڪل ۽ ان کي پچائڻ جي ڊش ۾ قائم ڪيو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، لوڻ، کنڊ ۽ مرچ شامل ڪيو وڃي ٿو. ويڙڪا يا آوااوٽ جي مڇيء کي سڄي مڇيء کي ڍڪايو ويندو آهي. اهو تمام گهڻا لڳي ٿو، پر ان جي گھڻو ڪري مڇيء جي مڇيء سان لٺڻ لاء گهڻو ڪري پيئي.
- مڇي جي چوٽي تي پلاسٽ لفٽ جو هڪ ٽڪرو ٺاهي، ان کي هيٺيون پين ۾ وجهي ڇڏيندي ۽ مڇيء جي چوڌاري ان کي مڇي ڇڏيندي. انهي جي مٿان هڪ ٻيو ٽڪرا پلاسٽڪ لفافي يا ورق ۽ ٽڪو سان ڀريل اهو پنڌ جي چوڌاري ايراضي جي چوڌاري. انهي جي چوٽي تي بيڪنگ ڊان، پين يا بورڊ کي سيٽ ڪريو. فرج ۾ سڄو سيٽ اپ ڪريو ۽ پوء ان کي ننڍي ڳڻي برتن يا ڪيترن ئي کنڊ سان گھٽيو وڃي. لوڻ ۽ کنڊ جو مڇيء مان پاڻي ڪڍڻ ۽ ان کي علاج ڪري ٿو، ۽ وزن انهيء جي جسم جي مدد ڪندي، هڪ منفرد ريشڪي بناوت ٺاهي سگهندو. گهٽ ۾ گهٽ 12 ڪلاڪ ۽ 24 تائين تائين بيج تي موڪل ڏيو.
- اهو طعام هاڻي کائڻ لاء تيار آهي، باقي مان مڇيء کي 12 کان 24 ڪلاڪن کان پوء، هن جي وزن سان وينجن ۾ رکون، ۽ اهو هڪ 12 کان 24 ڪلاڪ ويهندا.
- جڏهن کائڻ لاء تيار ٿي، ٽوٽ کي هٽايو، لوڻ وارو کنڊ گهڻو ڪري وڌو ته جيئن توهان توهان ڪري سگهو ٿا (توهان ان کي ختم ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان ايترو مائل آهي، بس يقيني طور تي بعد ۾ وچا وچا). ڀرپاسي چاقو استعمال ڪرڻ لاء علاج ٿيل ٽونا جي ڏاڍي پتلي سلائسن کي ڪٽڻ لاء استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 218 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 4،958 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 30 g |