هي دليل هش بيورو بيڪ تيار ڪرڻ ۽ سست ککر ۾ کائڻ آسان آهي. هڪ آسان هفتي رات جي ماني هن هيم ۽ آلو آلو جي ڪوشش ڪريو، يا گهر جي ڀروسي جي وچ ۾ برائوز جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 32 آون ساوڪ طرز منجمد ڀريل آلو بھوري آلو، چورا
- 1 ڪري سگھي ٿو (تقريبن 10 1/2 آون) ڪري ڇڏيداردار پنيس سوپ کي ساراهيو ويو آهي
- 1 ڪري سگھون ٿا (تقريبن 10 1/2 آون) ڪڻڪ جو ڪڪڙ، بيڪري سوپ، بيٺل آهي
- 8 آونس سوجھرو آلو
- 1 گلا (تقريبا 8) سائي پياز، سنوارڻ ۽ ٿلهي پٿر
- 1 جارو (2 بلون) وڌايو ويو آهي، گندو
- 8 کان 12 وون پکا هام، ڊي ٿي
- 1 چچا چڪر ڪروڙ يا
- کاڌائي طرز جي موسم
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تمام اجزاء کي سست ڪڪڙ ۾ گڏ ڪريو؛ جلدي سان ٺهرايو.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 کان 6 ڪلاڪ.
خدمت 8.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 685 |
| کل فیٹ | 40 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 97 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 873 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 61 گر |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 22 g |