هن کي گرم ڪيو ويندو آهي گرم سان ڀريل يا ڀريل ڪڪڙ ، پڪل مڇيء ، اسپرگس يا ٻين ڀاڄين سان. ٻنهي جو رس سان ۽ تازي لنڊن سان گڏ ٺاهيو ويو آهي، اهو چٽ آسان بڻائي ٿو پر نفيس ۽ نمائش ۾ نفيس آهي.
هي چٽاسي هڪ ذائقو وڌائيندو آهي پر توهان جي ڪمن، مڇي يا ڀاڄين کي ليمن سان ذائقو ۽ ذائقو ذائقو آهي جيڪو توهان جي مهمان ۽ توهان جي گهرن کي متاثر ڪندو.
شامل ٿيل رنگ لاء، توهان جي ڪپڙا وڌيڪ تازو ڪٽ چيڪن سان گڏ ٿين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 پيالو مکڻ
- 2 چمڪيون چڻيون (پنڌ ڪٽي)
- 1 ليمو جوس رسو
- 1 چاسن جو ليم جوڙو (عمدو گرائونڊ)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- ڪاري ڪارو مرچ (زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ننڍڙو ٿڌو ساوڪڻ ۾ گھٽ گرميء تي مٽي ڇڏيو. هلڪي جلدي جي ٻنھي جي وچ ۾ مکھن کي ساڙڻ کان بچڻ لاء اٿي هليو وڃي.
- باقي اجزاء ۽ گرمي ذريعي شامل ڪريو.
ڪنوار، ڪڪل مڇيء، اسپرگس، يا پنهنجي پسند جي ڀاڄين سان گرم سان سهارو ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيندا ته چاس لاء تازو تازو اڪري جو هڪ چمچ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 140 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 41 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |