تازو پني جي پٽن سان ٽو ۽ گڏوگڏ چيني خشڪ آڪريون هڪ گرميء جو سوپ ٺاهي ٿو جيڪا صحت جي فائدن سان ڀريل آهي. ڀاڄين جي کاڌن ۾ ڦيرايو، ڪڪڙ بربادي جي جڳهه کي برائوزر جي پوزيشن سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چيني خشڪ خشڪ
- 3 وڏا تازو بٽڻ جو باغ
- اسٽائر ڀري لاء 1 ٽيچ تيل
- 1 چڪا ٿڌا ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مٽي پيسٽ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1 چادر چيني چانور شراب يا سڪي شيري
- 5 ڪڪڙ ڪڪڙ
- 1 چچا چڪر سويا سوس
- 1/2 ڪڪڙون ڏندرو کنڊ
- ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 اسٽڪ فرم موفوا، تقريبن 4 - 5 ونس، ٻڏل، ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي
- 2 آون تازو پنن پگهار
- 1/2 ڪڪڙون ايشيائي ساٿي تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. چيني پاڻي جي خشڪ نوشي ۾ گرم پاڻيء ۾ 20 کان 30 منٽن تائين پهچائي، ايتري تائين نرم ٿي وئي. اسڪوشي کان وڌيڪ پاڻي. ڪٽ کي ڇڏي ڏيو ۽ رد ڪريو. ڪپڙا ٿوري پٽي ۾ ڪٽيو. تازو مشغول هڪ نم ڪپڙي ۽ ٿلهي پٽ سان گڏ ڪريو.
2. اڳوڻي گرمي ۾ تيل حرارت وچولي تيز گرمي جي مٿان. لوسن ۽ مٽي پيسٽ شامل ڪريو. چند سيڪنڊن تائين، ايتري تائين تائين، ۽ مشروم شامل ڪريو. ان کان علاوه 2 منٽن لاء مشروم وڌو، چانورن جي شراب يا خشڪ واري شيري ۾ روانا ٿيا.
3. ڪڪڙ برٿ، سويا ساٽ ، کنڊ ۽ مرچ شامل ڪريو. اڻڄاتل اجايو ڪرڻ. ٹوف ۽ پتلي جو پاڙو شامل ڪريو. واپس آڻڻ لاء. جيستائين کائڻ واري پٽن سائي رنگ کي چمڪيو (2 کان 3 منٽ). گرميء تان هٽايو ۽ تلخ ۾ تيل لڳل.
وڌيڪ
مکيه چيني فوڊ ڊسڪ جي فائل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 82 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 793 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |