اهو هڪڙو آسان ۽ مشهور مٺي آلو چڪر آهي، جيڪو ڪٽي مرڪي مارشل مٺي سان گڏ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو
- مٺي آلو (پکا، ماسش)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/4 پيالو نارنگي جو رس يا کير
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/3 پيم مارشل ميلاپ يا فلف
- 1 هيڪا (سٺي ڀريل)
- 1/2 کان 1 پيٽ ننڍڙي مارشل ڊي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٺي آلو، مکڻ، نارنگي جو رس يا کير، لوڻ، ۽ مارشميل جو creme جي 1/3 پيڪو سان ٺهڪي اچي.
- هيڪاندي ۾ بيٽ
- مٺي آلو هڪ ٻرندڙ مکھن پائڻ واري کاڌ خوراڪ ۾ پائل. جي تقريبا 400 کان 25 منٽ تائين.
- ننڍن مارشميز سان گڏ مٿاهون ۽ برائلر جي هيٺيون برائوز تقريبا 4 منٽ لاء.
خدمت 4 کان 6 تائين.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 173 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 45 ميگا |
| سوڊيم | 60 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |