مون کي اهو ڏسي ٿو ته راسبيرس ۽ متحرڪ ذوق جو رنگا رنگ رنگا رنگا هڪ طاقتور خام کاڌي جي سائي جي لويو ميلاپ ٺاهيندي آهي. چمڪندڙ رسا رنگ جو رنگ سائيز کي چمڪيو آهي، ۽ جيتوڻيڪ آئون هن مصيبت ۾ ڪالي جو تقريبا سڄي گولي رکندو آهيان، منهنجي دوست جي ٻارن کي اڃا به نوٽيس نه هئي. ڇا اهو تمام گهڻي خوبصورت خام کاڌو نه آهي جيڪو توهان ڪڏهن ڏٺو آهي؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 پٽن
- لکينٽا
- ڪٿا (ساڙ ختم ٿيل)
- 3/4 کپ راسبارز (منجمد)
- 1 ڪولي
- 2 کان 3 آئوٽ ڪبي
- 1/2 پيالو نارنج جو رس (اٽڪل)
- اختيارن: 1/2 سيب (ڪٽ)
- اختيارن: فلوسائيز جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ هر شي سان گڏ ڪجهه گهٽ وڌ آئس ۽ مائع، پنهنجي ترجيح تي منحصر ڪري ٿو. مزو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 390 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 51 ميگا |
| سوڊيم | 58 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 65 g |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 22 g |