اهو سادي، اسٽيج ۾ تازو گوشت جي ٽوڙي پوکي سگهجي ٿو. اڄ ڏينھن جي گوشت کي چمڪيو پيو وڃي، پوء ايندڙ ڏينھن کي ھوريڙو سر ۽ ڀاڄين سان ختم ڪريو.
گوشت جو چمڪندڙ ۽ ڀاڄين هن کي پنهنجو عظيم ذائقو ڏئي ٿو. ھن شين کي وڌيڪ ڀاڄيون شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. مئل پکڙڻ واري وقت جي آخر جي ويجهو شامل ٿي سگهي ٿو، ۽ موڙ يا موتيون رتوگا کي تبديل ڪري سگھن ٿا. تازو پختو بيسوٽس يا ڪروسو رول سان هن سوادج اسٽند کي پيش ڪريو.
ريفريجيري رهڻ وارو؛ اها به اڄ بهتر ڀلي آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائي گولف شارڪن
- 2 وڏا وڏا
- 6 پيالو پاڻي (اٽڪل)
- 1 پائونڊ سرنگ جو گوشت (ڪلوٽ ۾ 2/2 انچ)
- 3 ٽيچون
- اٽو (سڀ مقصد)
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 ٽيچ
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 2 پيٽ رتوگا ڪيو ويو
- 5 کان 6 گاڏيون (مٽي ۽ ٻڙي)
- 3 پيالو آلو (ڊاهي)
- ٿڪڻ جو مزو
- مرچ ڏيڻ جو مزو
- 2 ڳوڙها ڪٽيل اڪري
- اختيارن: 2 چمڪندڙ آلو وڇائي، ساڍا 3 ڪڻڪون ٿڌي پاڻي سان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو وڏو ساوڪپ يا ڊچ اوون ۾ ھڪڙو ٻڏيون ۽ ڪٽيون کاڌا وٺو. ڪپڙو سان لڳل 6 پيالو پاڻي. ڪنهن جي بدلي تي. ڪپڙا، گھٽ ڪرڻ لاء گرمي کي گھٽائڻ ۽ 1 1/2 کان 2 ڪلاڪ لاء.
- هڏا، پيٽ مان هٽ هٽايو ۽ پوٽو ۾ پوئتي هٽايو.
- ٽڪن جا ٽڪر ٽڪر ڪريو، ساوڻ جا 3 ٿڌا، ماکي جي 1/2 آبي، ۽ مرچ جي 1/4 ڪڪڙ.
- وڏي ماپ ۾ گرم مکھن ۽ زيتون جو تيل وچولي-گرم گرمي مٿان. ڳاڙهو ڳاڙهو ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ ڪڪڙ کان وٺي، ڳاڙھي رھيو. بيف شڪن سان پٽي شامل ڪريو.
- ڪپڙا وڌيڪ ڪلاڪ لاء گهٽ گرميء جي پوک ڪندا آهن يا بيف ٽڻڻ وارو آهي. رتوگا ۽ گاڏو شامل ڪريو؛ ڪپڙا ۽ 15 منٽن لاء کاڌا. آلو شامل ڪريو 20 منٽن لاء ڪپڙا ۽ کائڻ، يا ڀاڄين تائين ٽڻڻ وارا.
- گودام سان گڏ لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو.
- ڳاڙهو ٿيندو، جيڪڏهن گهربل هجي، اسٽو ۾ اختياري اٽو ۽ پاڻي جو مرکب آڻيندين، ۽ ڳاڙهو ڪن، ٿڪايو وڃي.
خدمت 8.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سرء بيف اسٽو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 592 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 156 ميگا |
| سوڊيم | 565 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 54 g |